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15系统升级完毕自律遇见更好的人生（第3页）

和往常一样，韩杰一边穿衣服准备出去跑步，一边发出指令：“领取。”

【叮·恭喜宿主获得奖励——耐力果实（下品）、声音果实（下品）。】

“咦？两个奖励！”

韩杰眼前一亮，目光看向了系统仓库里新出现的一颗小葡萄。

【声音果实】：身为一名演员，声台形表是最重要的基础，声音果实食用后可临时优化宿主的肺、声带、共鸣腔体、咽壁、横膈膜等与发声紧密相关的器官组织，维持时间24小时。

“嚯？这么神奇的吗？”

穿好衣服，来到训练场，韩杰一边热身，一边等待著下一个任务。

系统並没有让他久等。

【日常任务二】：早起之后，请完成一次五公里跑步，並在途中练习《八百標兵》、《四是四》、《牛郎恋刘娘》等绕口令，发音、语调、气息的运用，以及开嗓与共鸣训练，包括但不限於口腔共鸣训练、鼻腔共鸣训练、胸腔共鸣训练等……

“好傢伙！难度直线上涨啊！”

韩杰都有些惊了！

原来重担是搁这儿等著他呢啊！

明明在进行第一阶段训练时，只需要完成三公里跑即可，可现在不仅提升到了5公里，还加入了各种发声技巧训练。

不愧是升级后的自律系统，可真他娘“自律”啊！

隨手將声音果实（葡萄）从仓库里取出，扔进嘴里，韩杰一边跑、一边按照系统要求进行练习。

这个声音果实效果还挺棒，一颗吃下去感觉喉咙冰冰凉凉，特別舒服。

而且韩杰能明显感受到，优化后的声音器官灵敏度和反应都快了许多，这也让他在念绕口令以及练习发声技巧时都感觉顺畅了起来。

时间一分一秒的过去，半个多小时后，任务顺利完成。

【日常任务二】：五公里跑步+台词与发声技巧训练（已完成）。

【叮·恭喜宿主获得奖励——力量果实（下品）、台词果实（下品）。】

【台词果实】：身为一名演员，台词是表演最重要的功底之一，该果实食用后可临时提高宿主3点台词功底，维持时间24小时。

提示音刚落下，一颗话梅已经出现在了仓库內。

紧接著，第三份任务来了！

【日常任务三】：有氧运动结束后，请进行不少於一小时的体力训练兼形体锻链，包括但不限於舞蹈训练、瑜伽练习、武术训练、健身、体態训练……

这个也不难，毕竟韩杰脑海里可有不少动作呢。

比如之前吃完格斗果实后用过的武术动作，都可以拿来练习。

一个小时后，训练结束。

【日常任务三】：体力+形体训练（已完成）。

【叮·恭喜宿主获得奖励——敏捷果实（下品）、形体果实（下品）】

【形体果实】：身为一名演员，形体亦是表演最重要的基础之一，该果实食用后可临时提高宿主3点形体功底，维持时间24小时。

这次收穫的是一小节甘蔗。