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第864章（第1页）

第864章

秦江苦笑了一下，可惜这又有什么用，自己又不需要拿枪保护自己，再说华夏可是一个无枪社会，持枪证这种东西。

秦江即使能够办下来，也没有什么大用，总不可能每天在家里拿着枪哒哒哒吧！

既然隐藏任务奖励的高级抽奖没有抽到什么好东西，秦江便又在物品栏中，看了看健体操到底是什么东西，不看不知道一看吓一跳。

原来高级抽奖并不是这次隐藏任务中奖励最好的东西，健体操原来才是奖励的重头。

健体操：由3010年出品的健身操，老少皆宜，一共有99个动作，每完成一个动作，身体素质都会提升，每完成11个动作，身体素质会有一个质的提升，一共提升九次，从初学到99个动作完全精通，一般需要五到十年的时间。

练成九十九个动作之后，平均年龄至少可以有200岁，少部分的人甚至可以活到300岁，极少部分甚至可以活到500岁，而且年老之后，身体状态犹如青壮年，丝毫不会有老态

秦江读完这段描述，几乎抑制不住内心的兴奋，差点从床上跳起来。

这简直就像是专门为了他设计的，尤其是提到必须配合吐息法一同修炼的部分，恰好他最近才获得了吐息法，这不是巧合是什么？

他开始在脑海中翻阅健体操的页面，细致地研究起这套名为“健体99式”的锻炼方法。

当他浏览到最初的几个动作时，他的表情略微僵硬，这些动作分明就是瑜伽的基本姿势。

那份突如其来的热情逐渐冷却，秦江承认，长期坚持瑜伽练习确实对身体健康有益，但他并不确信这能让人长寿到老年仍保持如青壮年的体魄。

突然他想起了刚刚最后的几个字，需要与吐息法一起运气，否则功效极低，他瞬间明白了，不是瑜伽没有用处，而是那些练习瑜伽的人没有固定的呼吸法门。

但自己不一样，他已经抽到了吐息法，所以自然练习起来应该是十分有帮助的。

说干就干，秦江小心翼翼的从床上起来，然后站在床边，便开始了健体操99式里面的第一式‘山立式’然后也悄然了运行起吐息法。

不得不说秦江的猜测是正确的，光有动作的瑜伽只是徒有其表，现在有了吐息法的配合之后，才是正宗的瑜伽。

根据健体操中的描写，一个动作只需要持续5分钟以上，一天的量就可以满足了，当然越简单的姿势持续的时间越久越好。

难的姿势类似于‘树式’或者是更难的‘舞蹈式’持续的时间就可以少一点，毕竟有些动作，对于人体的体能消耗比之田径之类的运动更加消耗体力。

十分钟后，秦江结束了‘山立式’的整个动作之后，不得不说，系统出品必属精品这句话有时候还真的没错，这才练习了十分钟左右，整个人有用不完的力气。

虽然宿醉的影响很小，但是刚才刚刚起床的秦江还是有点疲劳，但是练了这个之后，一点疲惫的感谢都没了，神清气爽。