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第107章 健身只需十分钟（第2页）

“我的目標增强身体素质，倒是不用特別针对哪个部位。”

张欢想了想就说道：“沈教练，不如这样吧，你先教教我们怎么使用这些器械。”

“等我们都学会了，再具体得教学也不迟。”

如果是一对一，那教练隨时可以跟著隨时可以给予指导。

在一对多的情况下，那就只能轮流指导，大部分时候得自己来。

所以张欢觉得，先让大家都学会正確的操作，这样会更有效率。

如果仅仅只是学会使用，那就简单了。

瀋北溪没花多少时间，就教会了所有人。

然后从张欢开始，转著圈地挨个进行指导。

张欢晨练就已经完成了有氧训练，使用健身器械是想进一步进行力量训练。

臥推、深蹲、引体向上……

都是先从轻量级、最简单的难度开始，先主打一个试炼，看看自己属於什么水平。

结果都还没有全部试完呢，系统提示就已经响了起来。

“你进行了力量训练，你的身体素质得到了增强。”

在运动健身卡的发力之下，他又很轻鬆地就达到了强身健体的目的。

別人挥汗如雨都达不到的效果，他大气都没喘一下就已经搞定。

他对健身这个事情本身也不热衷。

既然效果已经达到，也没有必要继续折腾自己。

“你们继续练哈，我去处理点事情。”

他当即就爬了起来，扔下这句话拍拍屁股就离开了健身区。

所有人都看得有点懵，“他这就算是练完了？”

“臥槽，要健身的是他，请健身教练的也是他，结果第一个逃跑偷懒的还是他。”

“算了，別理他，我们练我们的。”

所有人都对张欢表示鄙夷，钱莹尤其不屑。

赵媛媛也想停下来去陪张欢，可看了看陈瑶那充满了活力的腿和臀，还是打消了这念头。

在这点上她確实不如陈瑶，是得好好练一练了。

心里满满的危机感让赵媛媛一点都不敢大意，练得格外卖力。

“沈教练，我著重想要练一练腿和臀，你针对性地指导我一下……”

无论是赵媛媛的要求，还是张欢的偷懒，对瀋北溪来说都已经是司空见惯的事情。

她也懒得干涉，反正又不影响自己赚钱，偷懒也是要计时的。