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第24章 懦夫负重前行（第4页）

训练方法，极具针对性。

1。反应与出脚速度训练：训练师会站在不远处，快速將皮球滚向林默身侧不同方向，要求林默在最短时间內判断球路，迅速侧滑步或上前，用精准的脚弓或脚尖將球断下。

一开始皮球速度慢，角度正，后来逐渐加快速度，角度也越来越刁钻，甚至带有不规则弹跳。

2。一对一防守模擬：聘请了一名脚法灵活的陪练，模擬边锋或前锋，在划定的小范围內尝试突破林默。

林默需要运用身体卡位、预判对手的假动作，並找准时机下脚抢断。

他被过得灰头土脸是常事，但每一次失败，都让他对防守的时机和距离感有了更深刻的理解。

3。拦截传球路线训练：在场地中设置多个標誌碟作为“传球点”和“接应点”。

两名陪练在远处进行传接球，林默需要根据他们的身体姿態、眼神和传球脚法，预判传球的路线和意图，迅速移动进行拦截。

这项训练极大地锻炼了他的【预判】和【阅读比赛能力】。

4。高强度对抗下的防守：在身体对抗训练中，他主动要求增加防守环节。

在训练师用器械施加合理衝撞的同时，他还要专注於脚下的皮球，努力保持平衡並將球清理出去。

汗水浸透了无数次训练服，小腿和脚踝在与地面的摩擦中多了不少淤青和擦伤。

但林默能清晰地感觉到自己的进步。

那种对球路判断的敏锐度在提升。

下脚的时机和精准度在变得更好。

在对抗中保持防守姿態的稳定性在增强。

终於，在日復一日的疯狂特训后，就在意甲第24轮，尤文图斯客场对阵卡利亚里的比赛前两天…

【抢断（入门）-[进度：10001000]】

【检测到条件满足，抢断能力提升至：良好！】

【抢断（良好）-[进度：02000]】

【拦截（入门）-[进度：10001000]】

【检测到条件满足，拦截能力提升至：良好！】

【拦截（良好）-[进度：02000]】

成了！

一股明悟涌上心头，之前训练中那些模糊的感觉瞬间变得清晰起来。

如何更有效地利用身体延展范围，如何更隱蔽地观察持球者的重心变化，如何在电光石火间做出最合理的拦截选择…

这些知识瞬间刻入了他的肌肉记忆。

虽然防守能力依旧算不上顶尖，但从一个纯粹的“防守黑洞”提升到了“良好”级別，意味著他至少在战术层面上，不再是球队在防守端的明显短板。

甚至可以在前场进行有效的反抢和压迫！

比赛前一天，尤文图斯全队准备启程前往撒丁岛，挑战卡利亚里。

林默找到了主教练阿莱格里，態度诚恳地要求隨队出征。

“教练，我真的已经完全康復了！你看我，状態保持得很好，没有任何不適。请带上我吧，哪怕只是坐在替补席上！”

阿莱格里看著林默那炯炯有神、充满渴望的眼睛，再回想他这几天在训练中展现出的良好身体状態，原本打算再让林默多休息一场的想法动摇了。

球队目前士气正盛，但多一个攻击点总是好的，尤其是林默这种能带来变化的球员。

“好吧。”