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第50章 宋麟练武（第2页）

之后，宋昱开始传授宋麟分筋错骨手。

分筋错骨手，内外兼修、刚柔合一，用于提高卸骨拿筋制敌能力的绝妙精功。

采用顺式呼吸（即:吸气腹部隆起，呼气时腹部收缩。以下简称为“顺式呼吸”），鼻吸（即:嘴轻闭合，舌抵上腭用鼻细匀吸气。以下简称“鼻吸”）鼻呼（即:嘴轻合闭，舌抵上腭，用鼻细匀地将气呼出。以下简称“鼻呼”）。

呼吸自然;两脚并拢，身体自然站立，两手下垂于两大腿外侧，掌心均向里，掌指朝下，下颏内收，百会上顶，舌抵上腭。

这个就是起势。

这些都是宋昱结合自己学的和网上搜的，糅合在一起了。

（一）双龙戏水

采用逆式呼吸（即:吸气时腹部收缩，呼气时，腹部隆起。以下简称为“逆式呼吸”），鼻吸鼻喷（即:嘴合闭，舌抵上腭，将气尽量从鼻中短促有力地排出，并发出“哼”的气流声。以下简称“鼻喷”或“喷气”）

接上势。吸气;同时，左脚向左横跨一步。，略宽于肩，两脚平行，两腿屈膝半蹲，两掌向体侧、向上、向里经胸前成两掌心向下，掌指相对。向下按于腹。

意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧（即:手三阳经）上行至百会穴，再由百会穴向前下过膻中沿任脉下沉入丹田。

（二）力推华山

采用逆式呼吸，鼻吸鼻喷。

接上势。吸气;同时两掌向外、向后分于胯两侧。拇指侧向里，掌心朝下。

意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴。再由百会向前下过脑中沿任脉下沉入丹田，动作不停。

闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向后、向内绕的同时，挽腕向外旋翻两拳，抱于两腰侧，成拳面向前，拳心朝上;

意念丹田内气沿任脉上行至擅中穴，由腋中穴分两股过两腋下，沿两臂内侧注入两手十指动作不停。

喷气;同时两拳上提于胸前成爪，快速直臂向前推出，高与肩平，掌心均向前;意念内气由两内劳宫穴向外放出，达前方无限远处。

（三）怀中抱月

采用逆式呼吸，鼻吸鼻呼。

接上势。吸气;同时两爪向外、向下旋翻成掌心向上;

意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴，再由百会向前下过腋中沿任脉沉入丹田。

动作不停。闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，屈肘间内于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;

意念丹田内气沿任脉上行至腋巾穴，由艘中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。

动作不停。呼气;同时两拳成掌，向下、向侧、向前上屈臂环泡于胸前，两掌掌指相对，掌心向前，拇指侧向下，高与胸平;意念内气由十指尖端放出，两手指发出之气相接。

（四）雄鹰展翅

采用逆式呼吸，鼻吸鼻喷。

接上势。吸气;同时两掌向外、向下绕于胯两旁时，成拇指侧朝上，掌心向前;

意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴。再由百会向前下过膻中沿任脉沉入丹田。

动作不停。闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向里向上屈肘于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。

动作不停。喷气;同时两拳成立掌，由胸前直臂向两侧快速推出，高与肩平，两掌掌心均朝外，掌指均向上;意念内气由内劳宫穴向外放出，达两侧无限远处。

以上就是宋昱搜到的分筋错骨手的内功。

宋昱又把自己学的招式一招一招的教给自己儿子。

之所以宋昱没有传给百鸟朝凤枪，是因为凭宋麟现在的年纪还太小，拿不动枪。

练手上功夫可以强身健体，一举两得。