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§2100天的饮食工程（第1页）

§2、100天的饮食工程

Part　1　“在我所训练过的艺人里，裴勇俊是最有毅力的一个。”

裴勇俊的健身教练艾中丕（Im　Jongpil）（29岁）曾把很多艺人塑身成了“mom　jjang（超棒体型）”。韩国健身及娱乐界人士称他为“JP”。

除裴勇俊外，他还指导过权相佑、Be、车仁表、飞行青少年（Fly　to　the　Sky）等艺人的健身。

在这些人中，JP最珍惜与裴勇俊的关系。曾使日本列岛陷入疯狂的裴勇俊在其写真集中古铜色弹性十足的身体就是JP的杰作。JP强调说这一完美体型是裴勇俊顽强努力的成果。

洛杉矶郊区的一间房子里，他和裴勇俊渡过了与孤独和辛苦奋斗的100天，他像珍藏一枚奖章般地珍藏着这段记忆。因为这段分担痛苦的经历，他和顶级明星裴勇俊结下了兄弟般的情谊。他已与裴勇俊的经纪公司BOF签订了独家合同，目前是专职个人健身教练。JP是第一个与娱乐经纪公司签订独家合同的健身教练。

JP将出书记录与裴勇俊共同渡过的100天，书名定为“裴勇俊，100天的饮食工程”，该书面向为裴勇俊的一举一动而疯狂的日本影迷，主要内容包括裴勇俊为塑造雕塑般的体型所接受的训练、训练背后的故事、保健知识、以及食谱。

Part　2　裴勇俊的身体就像未经雕琢的钻石

2002年的冬天，JP在加州健身中心艾帕炬分部（Apkoojung）第一次见到了裴勇俊。当时还是见习教练的JP在某天帮助裴勇俊训练时与裴勇俊成为了朋友。通过那一天的训练，裴勇俊觉得两人配合得非常好，于是就请他担任自己的个人健身教练。

JP欣然答应。他说当他第一次看到裴勇俊的身体时，他想到了一颗未经雕琢切割的钻石。他的感觉是裴勇俊进行了大量训练，但并不系统。他又想这颗钻石如果经过打磨，将发出最璀璨的光芒。

如他所料，裴勇俊很有运动天分。他的个性是一旦决定了进行某项运动，不论是单板滑雪、滑雪、拳击、还是自我防卫术，他都会坚持到底。JP说：“裴勇俊亲切笑容的背后是一头猛虎。”

他们的第一个工程是为电影《丑闻》节食瘦身。裴勇俊告诉他自己要拍一部叫做《丑闻》的电影，是描述朝鲜时代男女间热辣韵事的，并提出为这个角色塑造一个合适的体型。他们定下了2个月内减重8公斤的目标，因为一个生活在朝鲜时代的人应该看起来比较清瘦，而不是肌肉健硕的样子。

JP围绕心血管锻炼制订了一个塑身计划。他的食谱是鸡胸肉、蔬菜、水果、和红薯，把盐的摄入量降到最低。“鸡胸肉饮食法”便是从那时起通过媒体广为人知的。

裴勇俊听从JP的每一项指令。看到裴勇俊整整两个月里都在吃那些难以下咽的东西，JP觉得裴勇俊是一个极其顽强的人。

如果一个人偷偷地吃了食谱以外的食品，他的身体会泄露秘密，比如眼睛部位会有些浮肿。但在裴勇俊身上从来没有出现过这样的情况。

JP说：“裴勇俊不爱说话，他给我的印象是，凭他的坚忍不拔，他即使不做演员，做其他事情也一样会成功。”

Part　3　给我一个武士般迷人的身躯

“丑闻饮食法”的成功使JP在娱乐圈里出了名。权相佑、车仁表、飞行青少年等艺人都来请他为自己训练。一些名气不太大的艺人和新人也来找他，他的学生越来越多了。

2005年，年初的一天，裴勇俊在清潭洞的一家美发厅做头发时打电话给JP，请他过去。裴勇俊对匆匆赶到的JP说：“我为拍《丑闻》减了肥，现在我想再次塑身。我们来塑造一个‘武士般迷人的身躯’，但不要肌肉过度健硕。”

一开始JP对裴勇俊的要求感到困惑。他不清楚裴勇俊想要什么样的体型。思考了很长时间后，他明白裴勇俊想要的是一个强壮而灵活的身体，李小龙的升级版。后来他才知道裴勇俊是为了写真集而提出这个武士概念的。