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§第二章 别走入那片心理误区（第3页）

5。男儿有泪也要弹

33岁的男人，似乎每个都是顶天立地的男子汉，他们是工作中的精英，家庭里的顶梁柱，因此无论遇到什么样的事情都要摆出坚强的架势，不能表现出软弱，更不能流泪，“男儿有泪不轻弹”嘛！然而男人也是人，他们也会遇到伤心事，太过压抑只会让自己更痛苦，所以有泪就要流出来，有痛苦就要释放出来。

男人，从小就受到了这样一种暗示，男人要坚强，坚强的男人就应该挺起一切，面对命运抛过来的不幸也要独自承受。不应该轻易流露感情，不应该动辄痛苦悲叹。要头顶着天，脚踩着地。

小男孩走路跌倒了，磕破了膝盖，小嘴一咧想要哭，大人告诉他，不要哭，男孩子要坚强，这点疼算什么？这番话深深地印在了男孩的脑海里，每当他遇到了过不去的坎，碰到了难以解决的问题，他都会告诫自己，我是男人，就应该承受。其实这样并不好，无论是从心理角度还是从生理角度，男人都不应该勉强自己。

很多人认为哭泣的男人还没有长大，太软弱，对痛苦的承受能力太差，太不能克制感情，不深沉不自然不内敛也不深刻，太情绪化，太女性化，阳刚不足阴柔有余，最重要的是，哭泣的男人不像男子汉……

于是，男人被剥夺了流泪的权利。可是男人也是人，他们也会痛苦，他们也需要发泄，需要释放，而哭泣是释放痛苦最直接最有效的方式，它能给心理上的压力带来自然的调节，使痛苦的情绪得到自然的康复，是作为感情动物的人类保持身心的健康所必需的。

33岁的林刚最近很难过，他的父亲心脏出了毛病，作为长子的他，面对年迈伤心的母亲、还在上大学的妹妹，看着因为父亲的病而面临崩溃的家，他一个人默默地忙碌。为了多挣钱，他做了两份兼职。一面联系权威的医院给父亲做手术，一面又要安慰伤心的母亲和受到打击的妹妹，瘦弱的他硬是撑起了家的天空。从父亲生病到父亲病愈出院，是整整一年的时间。林刚说，在父亲生病时，无论有多难，我都没有掉过眼泪，可当父亲手术成功，推出手术室的那一刻，我终于忍不住，跑到花园里痛快地哭了一场，哭过以后，感觉舒服多了。

从心理角度来讲，哭泣是人的很自然的一种发泄方式，如果人的情绪总是得不到发泄，会使精神高度紧张，对人造成更大的伤害。故事中的林刚，当他承受着父亲病重等等一系列的压力时，为了挺过这个难关，他集中了所有的精力来应对。可是当这一压力解除时，那些曾有过的伤害突然被释放，使得林刚无法承受这一巨大的心理落差，这时，眼泪这一原始的发泄方式就出现了。

哭泣是人的本能。这从人类的最初形态——儿童的身上完全可以看出来。当儿童受到了伤害，或者当他们的欲求没有得到满足时，他们就会自然而然地哇哇大哭。由此可知，没有受到外界任何束缚的儿童为我们提供了生物体最自然的自我疗伤方式，那就是哭泣。

可是当儿童长成一个大男人的时候，就失去了通过哭泣自我疗伤的权力。他们被告知，男人哭泣是没有骨气的表现，男人就是再痛苦也要强挺着，装作若无其事，实在忍不住了也要有泪往肚子里咽，而绝对不可以让它流出来，更不能当着别人的面流出来，否则，男人的形象就要受到影响，男人的气概就会受到损害，作为一个男人的尊严更将受到指责。假如哪个男人放声大哭，他所得到的不一定是安慰、同情和理解，而可能是受到更深的伤害——别人都会说他不像个男人。

然而在现实中，男人不但在社会中职业角色负荷重，身心压力增大，而且在生活中还要应对各种女权主义的要求，同时他们受到的伤害又不能表现出来，时时抑制自己的喜怒哀乐，掩饰自己的人性弱点。可是压力需要宣泄，如果男人想要哭泣的时候却必须选择压抑，他们会怎样？他们将把苦痛埋在心底，被压抑的痛苦不但不会消失，相反会在那里发酵，最终给他们带来更大的伤害。当他们将喜怒哀乐隐藏在心灵深处时，会有一种不可告人的羞耻感和危机感，由于长期压抑自己的情感，他们在性格上要么变得非常僵化，变得刚愎自用、顽固，甚至冷酷无情，要么成为一个木讷的男人。某些性格极端的男人则可能把这种压力转变为心理上的深刻矛盾，久而久之带来精神上的崩溃。可见这种因长期压抑而被放大的伤害假如始终得不到释放，就很可能转变为极端的行动，使这个男人对他人或社会造成负面影响。

哭泣是释放压力的法宝，适当地表现软弱可以使自己摆脱压力，更坚强地面对生活。“男儿有泪不轻弹”？不，该哭的时候一定要痛快淋漓地哭出来，硬充坚强的男人才是可悲的。

6。女人何必自卑

在踏上人生的第33级台阶后，一些女人开始自卑起来：马上就要失去年轻的财富；30已过但却没有“立”起来；先生的眼光也越来越多地停驻在年轻女郎的身上……信心在消蚀，美丽在流失，心灵在起茧。其实你何必自卑，33岁的女人有经验，有能力，有岁月沉淀后的风情万种，告别了自卑，你就可以大踏步地走向成功。

自卑的女人大致分两种：

（1）消极地否定自己

这种女性有一种根深蒂固的自卑感，从一开始就否定自己。她们让自卑的感觉化为现实，承认并接受自己不如别人的事实，并且相信自己本身没有能力。

持这种消极观点的女性，很容易就会放弃个人的努力与奋斗，听任命运的摆布，以各种借口自欺欺人，为自己的失败辩护。

（2）对自己自暴自弃

这类女性已经完全丧失信心，她们认为未来是一片黑暗，自己不会有任何前途，于是她们不惜以错误的方式去填补自己的自卑心理。

那么怎样才能超越自卑呢？心理学家给出了几个建议：

（1）在潜意识中肯定自己

卡耐基夫人曾经指出：信心是一种心理状态，是可以用成功暗示法诱导出来的。

我们都知道心理暗示的强大作用，因此对你的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气，是发展自信心最快的方式。当你将一些正面、自信的语言反复暗示和灌输给自己大脑时，这些正面的、自信的语言就会在你的潜意识中根植下来。

在做每一件事情前，不妨先静下来想一想，给自己一些积极、鼓励的语言，并且不断加以重复暗示，比如说：

“我会是个成功者的，因为在过去的日子里，靠我自身的力量，我凡事都能做得很好，即使有些困难，也只不过是生活在考验我的意志。”

“这次我一定会成功，我一定会成为我希望成为的人，只要我加倍努力。”

“没有什么能够阻挡我的，从来都如此，这一次也一样。”

你可以将这些话写在纸条上，贴在镜子上面，每天利用化妆的时间对着镜子念上几遍。不要以为这种方法是自欺欺人，实际上它对促进你的自信心有很大的帮助。

（2）从成功范例里汲取力量

榜样的力量是无穷的，成功人物传记和一些时代女性成功的事例，可以帮助你找到勇气和力量，从而增强你的信心。那些成功的女性也曾经历过信心不足、被挫败等打击，她们的自信心的建立对你最有启发意义。

另外，你也可以多阅读一些励志类的书籍，这些成功自励的书籍，更是展现了许多成功女性的例证，从各个角度阐释成功的正确观念，这对增强你的信心也极有好处。

（3）自我鼓励法

克服自卑，主要还是要靠自我调节，当你感到自卑不如人，缺乏自信时，不妨从多方面分析分析原因，例如家庭出身如何？从小到大的生活环境如何？受到的教育如何？是否缺乏亲人与朋友的帮助？人生目标是什么？人生信念是什么？什么样的失败最让你痛苦等等。

这样你便能找出缺乏自信的原因，每个人的条件不同，追求的目标不同，通过分析就不会因为某一时、某一方面不如人而变得自卑。

心理学家认为把自己放在一个大环境中去分析，才会更容易超脱。在整个社会中，可能有人会比你强，但一定有许多人比你的处境更差。从大环境中去分析，能让你从个人小圈子的局限中超脱出来，从渺小自卑的情绪中超脱出来。超越了局限和自卑，你便能更正确地肯定自己，从而树立自信心。

想一想你从小到大一定取得过很多成绩，比如小学考了一次第一名、运动会为班级赢得过荣誉、考上了名牌大学、当过学生干部、学会开汽车、独立完成了一项任务、几次交友成功了、有一个体贴的丈夫、领导很器重你……