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§第二章 打造属于你的精品婚姻（第6页）

8。这样的话不要对他（她）说

一项调查显示，导致年轻夫妻吵架的最主要的原因是口舌之争，也就是说摩擦大都是因为说话不谨慎引起的，下面就是最容易挑起矛盾的几句话，你不妨参考一下：

（1）“嫁你算倒霉了，整天为钱操心！”

一个丈夫兴致勃勃地对妻子说：“刚发了薪水，我们去吃大餐！”他绝对是出于好意，但是妻子听了却心里有气：“你赚多少钱啦！有资格享受么？嫁了你这些日子从没自在过，成天为钱操心！”丈夫无端被数落，十分没趣。

丈夫挥金如土的确令当家者心惊肉跳，但做妻子的切忌大吵大闹，更决不能在朋友面前当众数落丈夫，这是对丈夫的基本尊重。你可以心平气和地跟他讨论家庭开支，甚至列出他每月的零用钱数量，要他自行运用。

然而，你在态度严肃、措词坚定的同时，切勿破口大骂对方，或没完没了地数落你对他的不满，因为这样会严重伤害你们之间的感情，也会深深打击对方的自尊心。

（2）“我知道你就会这样说。”

有很多话本身并非责难，除非你用的是含沙射影的语气。当你面带挖苦地说：“我知道你就会这样说”时，无异于是在用另一种方式骂你的先生是个“笨蛋、蠢人”。美国西雅图葛特曼研究院创建者、《婚姻美满的7条准则》一书的作者、哲学博士约翰·葛特曼认为：轻蔑会加快婚姻的崩溃。离婚最明显的征兆之一往往是无论你丈夫说什么，你都不屑一顾。

较为明智的表达既真诚地考虑到了他的感受又表明你希望能为解决问题做些什么。对生活中彼此每一点细微之处都试着去体会和沟通，你们的婚姻才会更为牢固。葛特曼建议道：“比如他加班要很晚才能回家，那么不妨把他最爱看的电视节目录下来。只有对彼此的目标、焦虑和希望真正有所了解，当要决定重大事件以及出现分歧时，你们才能够更为妥善地共同对待。”

（3）“你令我简直快疯了。”

你得明确是什么在影响着你的情绪，奥尔森博士认为，笼统地否定一切只会令婚姻关系愈加紧张，“特别是解释清楚你生气的理由”极为重要。

你需要强调他的行为带给你的感受，但不要列出一大堆的抱怨和委屈清单。记住：一次只指出一个问题，诸如“当我想跟你说话而你只顾自己看电视时，真的叫我很难受”。

越早说出自己当时的感受越好。奥尔森博士解释说，“你令我简直快疯了”这句话意味着你的情绪经过长时间的压抑之后已经上升到了一个过激的水平。

（4）“这事你一直就没做对过。”

责备你的另一半的行为不当，你往往会指出做这件事正确和错误的方法。虽然看上去你的方法可能最好，可事实上它常常是带有你主观偏好的。葛特曼博士指出：“责难会使夫妻感情疏远。”家庭中两个人要做到相互平等，葛特曼博士举例说，当需要做家务活时，男人们必须抛掉让自己很舒服的想法；而女人也得放弃控制男人完成这件事的过程。“显然，做他的顾问比对他指手画脚效果要好得多。”

不要吝啬对他的感激和肯定之词，这会令他乐于继续坚持下去。幸福的夫妻往往建立在彼此欣赏的基础上，他们会常常互相赞美，哪怕是日常生活中最细枝末节的地方，他们也不会忘记说声谢谢。

说你的伴侣总是不听你的不仅是责备而且还夸大了怨气。毕竟，即使是最不虚心的人对你所说的话也会在意的。美国西雅图华盛顿大学社会学教授、《爱在平等间：如何真正让婚姻平等》一书的作者、哲学博士佩伯·施沃兹指出：使用“总是”或者“从不”这样的字眼，你的丈夫“此刻就不可能和你进行正常的交谈”。同时这种全盘否定的说法还把问题的责任全部推到他的身上，而让自己脱离了所有干系。

而以“这对我真的很重要”这句话作为开场，则会为你打开一扇进行建设性对话的大门。施沃兹认为：“它会令你有机会说出被他拒绝的话而且提出解决问题的建议。”

在表述你的观点时要冷静。丹佛大学心理学教授、《为婚姻而战：避免离婚并让爱情持久的法则》一书的作者、哲学博士赫沃德·玛克曼博士认为，通常妻子对丈夫最大的抱怨是他们完全不和你说什么；而丈夫们最一致的看法却是说得太多会引起争执。因此他建议：如果你想你的丈夫不仅听你说而且更多地和你交流，就要始终做到心平气和。

（6）“说得对，我正是要离开你！”

威胁听上去好像很引人注意，但它们往往很危险，而且不给进一步的交谈留一点余地。施沃兹博士解释说：“你的丈夫可能会对你说‘再见’或者讥讽你不过是做做样子，而这两种结果都是对你的一种羞辱。”

就算你确实怒气冲天一走了之，你们的关系也不会就此结束，尤其还要牵涉到孩子的问题。

把那些一触即发的冲动放在心里，毕竟你“并不真的想要离开”，寻求能彼此进行交流的途径。在这种情况下，只要夫妻间的关系还没有破裂，说出真实的感受有助于接触到问题的根本。不过，对于大多数婚姻而言，动不动就用离开来进行威胁只能随着时间的推移而变成现实。葛特曼解释说：“这就有点像自杀，总是威胁要离婚的人将自己未来的道路一点点逼进绝境。”

（7）“没什么不对。有什么让你觉得不对的？”

回避问题只会让事情更糟。伤口总是会化脓的，你的痛苦会将你们的关系抛向更为混乱的境地，并逐渐深化。

首先，承认有不对劲的地方，即使你并不准备立即谈论此事。这样做有助于消除紧张气氛并使你们两人处于寻求解决之道的同一条路径上。然后，计划好大家坐下来慎重地谈论双方的问题。

在上床之前解决问题是明智之举。但玛克曼指出，如果双方对某些问题存在严重冲突，那么“在上床前硬要将这些烦心事弄出个所以然就并不恰当。”他建议，暂时将怨气放在一边，直到你找到能够处理问题的时间。在你感到不那么疲惫和累的时候，会更容易发现解决问题的方案。

9。别让爱人背叛了你

在婚姻中，一些男人由于定力不够，经不起**，往往会在婚姻中扮演一个不光彩的角色——出轨者。作为妻子，与其在事后怒焰冲天、万分痛苦，还不如做好防范，或在出现苗头时及时纠正，避免悲剧的发生。

一些30来岁女人最疑惑的是，爱人究竟为什么要背叛自己？婚外恋似乎很复杂，但归结起来也不过三点：

（1）外部**的作用

英国著名的心理学家露理斯在《性心理学》一书中曾经说过：“每一个男子或女子，就其基本与中心的情爱来说，无论他或她如何地倾向于单婚，对其夫妇以外的其他异性，多少总可以发生一些**色彩的情感。”生活的确是这样。一个已婚者，不论是男是女，如果遇到一个容貌好，气质高雅，风度潇洒，才华横溢而且品位高尚的异性，往往可能产生一些爱慕之情。但是，由于社会规范的影响，这种带有**色彩的感情稍纵即逝，对于绝大多数人来说，这只是一种美丽的遐想。不过，如果同时还存在其他条件，例如这位异性和自己长期相处，**力长期存在；对方对自己比较热情，甚至还流露出某种好感；自己和配偶感情不太好，爱情无处宣泄；自己的意志、道德、素养方面的力量控制不住这方面的冲动等等，于是，感情“走私”也就发生了。

（2）**失调

**在婚姻中是很重要的。夫妻之间感情的维系，固然不完全靠性的结合，但假如性的结合不能得到满足，无论如何也是会影响夫妻感情的。长期在性方面不协调，也是夫（或妻）感情“走私”的重要原因。

许多人都声称，我夫人什么都好，就是没有性欲望。所以，我只得到别处去寻找。这些男人通常是结婚5年以上的人。有一位年轻的太太说：“我的工作很辛苦，回家又有许多家务要做，时常感到很疲劳。因此，我很少与先生**。但先生对此很气愤，开始我还照顾他的情绪，尽量满足他的要求，可是，时间一长，我也懒得搭理他，他也就免为其难了。然而，令我大吃一惊的是，他原来有了外遇。”一对夫妻的正常**得不到满足和**的发泄，他是很容易寻找其他对象行原始之融合的。