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第215章（第3页）

郑小姐现在最想做的事情，不就是减重。

既然如此，她也不绕弯子。

她仔细回想在现代有人总结的一些减重方法。

“先前我与吕小姐也说起过这个问题。”

一说到这个，吕书雪和郑忆柳的眼神都亮了，两人动作一致地抬头，认真地看着姜南。

姜南被两道炙热的眼神看得一噎，迅速整理好情绪，她又才接着说：“郑小姐这样的慢慢来，第一阶段，还是正常饮食，酉正之后不吃东西，食用三餐之前，可以先喝杯温水，提高饱腹感，这样在我们正常用饭的时候，就能少吃一些【1】”

郑忆柳仔细一听，确实如此啊。

她以往都是硬生生让自己饿，肚里空的太厉害，她就喝点水，但顶不住啊。

她阿娘总是看不得自己这样做。

每次她都会被阿娘给的吃食诱惑到，这样反复，反倒是让她身子受不住。

后来，她阿娘为了让她把身子养好，刚瘦下去，立刻又变回来。

再到后头她有意控制，她阿娘也担心，每次家中用餐时，都不太愿意让她单独食用。

郑忆柳还在回忆之前，姜南又说话了：“再有就是戒掉油炸的零嘴和食物，偏油腻的吃食也得控制，坚持七日【2】”

“这样就可以了吗？”

郑忆柳着急地问。

这是她第一次听到的法子，听着比那些个医者说的要有用啊。

“忆柳，你先别急，你慢慢听姜娘子说。”

吕书雪听着这法子，有戏，她心中也为忆柳高兴，但减重本也不是一件容易的事儿，需要时间来进行在正常不过。

“郑小姐莫急，这只是第一步，若是您能坚持住，约莫能减去三五斤，您别瞧着三五斤少，但这是你合理减去的，每日三餐照常食用，也不用担心身子亏损。”

“当然，若是郑小姐想再减一些，可以适当的‘运动’。”

“运动？”

“就是骑马，我知道清江县郊有块地适合骑马呢。”

吕书雪可是知道运动为何意的，她温柔地跟郑忆柳解释。

“不需要这么激烈，我食肆里有一位经常来用饭的老医者，他给我说过一种法子，就是动动身子。”

“还有其他法子？”

吕书雪好奇了。

姜南直接站起来，“两位贵人都在，那我今日就献丑让两位瞧瞧。”

这还是姜南在现代做博主的时候，刷视频刷到的，她懒，坚持不了几天，不过那套操动作简单，还很适合女孩子【3】

她招呼着沈确把院子里归拢归拢，然后就开始。

姜南一个大跨步岔开腿，可把对面的两位贵小姐吓着。

这动作实在是不文雅啊。

双手交叉相握，双腿开岔大于肩宽，做侧弓步，左右交替。

“这，这怎么好做啊。”