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桑岛慈悟郎（第2页）

短暂休整进食后，训练移至屋后空地。桑岛慈悟郎脚边已经备好一筐鹅卵石。

“注意看。”他话音未落，手腕一抖，石子已疾射你膝侧！你惊险跳开。第二颗、第三颗接连而来，速度角度不断变化，两颗齐发时，你手忙脚乱，挨了好几下，疼得吸气。

“眼睛不要只追石头！”他立刻出声，手上投掷不停，“看我肩膀的转动，手腕发力方向！预判，不是等到了眼前再躲！”

你努力将视线焦点移向他，尝试预读动作，但仍免不了被击中或狼狈闪避，几次因重心不稳差点摔倒。

“停一下。”他放下石头，几步跨到你跟前，用木义肢点了点你的小腿，“躲闪的时候，脚掌抓地了吗？重心流过身体像水，要顺畅。刚才你向右跳，左脚是不是虚了？所以下一颗从左来，你调整不过来。”

他让你单脚站立，不由分说地推搡你肩膀：“感受一下，重心变了，脚踝、膝盖、腰背是怎么自己找平衡的？先慢慢体会这个‘平衡感’，知道什么是‘正’，才知道快要‘歪’的时候是什么感觉，才能在高速度中及时调整回来。”

下午的负重与力量训练。

石锁、灌沙的重木刀。推举、挥砍、深蹲，一组组做到力竭，肌肉颤抖不止。

“感觉哪里没力了？只是手臂吗？”桑岛慈悟郎在一旁紧紧盯着，适时劈头发问，“肩膀是不是先沉了？腰腹是不是松了？背有没有拱起来？别笼统地说‘没力气’，要分清楚，是哪一环先顶不住了。认清它们，你才知道下次发力时，该优先稳住哪里。”

他的提问又急又准，逼着你在极限中将全身性的疲劳分解成一个个具体的、可以认知和针对的“点”。

夜晚是复盘时间

你瘫在铺上，浑身酸痛，但脑中异常清晰。白天的种种细节——肌肉的特定酸胀点、呼吸的阻塞处、重心的微妙偏移、发力过程的薄弱环节——历历在目。

桑岛慈悟郎端着晚餐进来，是分量扎实的饭菜。他把菜里最大的一块肉夹到你碗里。

“今天后来摔的那两次，”他放下筷子，看向你，“比起一开始一躲就慌，至少今天你知道是脚掌没压实才晃的。有进步。”

并非盛赞，只是一句基于事实的肯定。但在这严苛训练的第一天，这句话带着重量，落进你心里。

“是，桑岛先生。”你低声应道，埋头吃饭。

日复一日的锤炼。

陡坡冲刺增加了湿滑的溪涧和需要攀爬的石壁。飞石训练升级为在高低不平的梅花桩上移动闪避。负重逐渐增加。每一天都筋疲力尽。

桑岛慈悟郎始终严厉，要求严格，纠正精准，反应总是快你一步。但他也会在你完成一组特别艰难的训练后，默不作声把温水递过来——你后来发现，里面总调和了适量的蜂蜜和盐。会在你因反复失误而略显低落时，用他那硬邦邦却直截了当的语气说：“比上周好，有进步。”会在你某次成功在梅花桩上连续闪避多次而未失衡后，极快地点一下头，嘴角的纹路几不可察地动一下。

大约一个月后，清晨陡坡前。

你再次面对熟悉的路径。疲惫依旧，但这一次，你主动将意识沉入体内，如同巡视自己的疆域。

脚踝微僵，前几步需要缓和。

右腿后侧肌肉预警，注意左右均衡。

呼吸能沉腹，但心率过快，需要稳住节奏。

你依据这些清晰的信号，调整着步伐与呼吸。速度未增，甚至更稳，但整个过程对身体的掌握已经初具雏形。

完成当日最后一次往返，你喘着气站定。桑岛慈悟郎盯着你，几秒后，开口：

“今天，它们‘说’的话，能听清楚了？”

你抹去脸上的汗渍，点了点头，气息未匀却带着一丝明悟：“嗯，还能更清楚。”

桑岛慈悟郎那总是紧抿的嘴角微微向上扬起，他抬手拍拍你的肩膀，力道不轻，然后转身就朝小屋走，丢下一句：

“明天，负重加一成。”