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第一章优生与怀孕（第3页）

据统计，最常见的一种遗传病“伸舌样痴呆”，它的发生率就与母亲年龄有关：母亲年龄在25～29岁其发生率为1l500，30～34岁为1800，35～39岁上升到l250，40～44岁上升为1100，45岁以上竟高达l60～112。

另一个值得引起重视的问题是，男女年龄相差不宜过分悬殊，不论男女，如果年龄过大，生殖细胞的质量都会下降，不但**不易和谐，而且也不利于优生。

大量研究证明，男子越年轻，产生的**质量越差，在30～35时，产生的**质量最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代，其中包括智力。但男子的生育年龄过大，所生孩子中畸形和遗传病的发病率也会增高。

因此，遗传优生学家认为，男子最佳生育年龄应比妇女的最佳生育年龄晚l～2岁，即25～31岁。

抓住最佳的生育季节

为了利于优生以及母亲健康，除了注意选择在最佳生育年龄受孕，还应该尽可能地选择在恰当的季节受孕。

医学专家指出，女性的最佳受孕时机为7～8月份。

在7～8月份受孕后，怀孕3个月时，正值凉爽的秋季，经过孕早期的不适阶段后，此时孕妇食欲开始增加，睡眠也有所改善，而且秋天瓜果蔬菜新鲜上市，鸡、鱼肉、蛋供应充足，有利于孕妇营养补充，对孕妇和胎儿都十分有利。

7～8月份受孕，还可以避开流行病多发的冬末春初季节，从而有效减少了各种病毒性传染病如风疹、流感、腮腺炎、脑膜炎等对孕妇的侵害，从而降低了发生胎儿畸形的可能。

7～8月份受孕，经过十月怀胎，孩子在明年的5～6月份出生，正是春末夏初时节，气候适宜，避免了夏季的酷热和冬季的寒冷，有利于产妇的护理和康复，对婴儿的护理更为有利，不至于因换尿布、沐浴和更衣而使婴儿着凉致病，婴儿又可以进行日光浴、空气浴，并得到多一些的户外活动，这无疑有利于婴儿身体和智力等方面的发育。

最佳怀孕时间的选择

选择最佳怀孕时间，是生育一个身心健康的孩子不可缺少的条件之一。

最佳怀孕时间应选择在双方工作不太紧张、精力充沛、情绪稳定、没有疾病的时期，在最佳年龄和最佳季节，而且必须选择在女方的排卵日。未作好准备者，应利用工具避孕，等待最佳时机受孕。

选择排卵日怀孕很关键，因为我们知道，女性每个月仅排1次卵，而且一般仅排出1个卵子，卵子存活时间一般为24小时。**后，**在女性生殖道内存活时间为3天左右，最长不超过5天。所以错过了排卵时间，则不可能受孕。

至于在一天的什么时候受孕好，一般在晚上九十点钟。因为此时，机体反应迅速，神经活动正常，大脑记忆细胞兴奋，血液中白细胞达到一天中的密度最大值，是人体一天中体力较好的阶段之一。在这时同房，是比较合乎习惯又符合生理规律的。

可用基础体温法来测定排卵日，女性排卵前，基础体温一般为36。2～36。5℃。排卵后，基础体温会猛然上升至高体温段，一般为36。8℃左右。从低体温段向高体温段移动的几日，视为排卵日期，在这期间同房容易受孕。

还应该注意，丈夫在妻子排卵之前l周要禁欲，以储备足够的精液量和**数，而且在准备的4周内不宜洗热水浴，高温会使**的活性和数量下降；不要穿又窄又厚的牛仔裤，以免阴囊温度上升而影响**的数量与质量，并且双方应避免接触烟酒、药物等。

调整好排卵期的精神状态

女子排卵不单纯是个局部的生理过程，其受全身身心状态的影响，身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量，所以它还是个互动的过程。欲怀孕的妇女就得预先测算好排卵时间，并在排卵期前后调整好自己的心理状态，为怀孕作好必要的精神准备。

当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妻双方应提前作好准备，如共同操持家务，不采用避孕措施，注意休息，保持体力充沛，加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，戒烟戒酒，夫妇在和谐的气氛中共进温馨的晚餐；饭后，夫妻双方边听音乐边交流感情，晚间连续几天进行**。

而且，同房时，双方在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下，怀着美好的憧憬，在极大限度地发挥各自的潜能的情况下进行**，夫妻双方尽量都能达到性**，获得性快感，那么在这种情况下才容易产生高质量的胎儿。

为此，想要当妈妈的女性在排卵期就要注意调整好自己的心理情绪状态。这是遗传、胎教和优生优育的最低要求。

优生的前提：高质量的受孕

高质量的受孕的首要条件就是夫妻之间**的质量。

调查显示，女性在达到性**时，**的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，这使**中**的运动能力增强。同时，**充血，**口变紧，**深部褶皱伸展变宽，便于储存黏液。平时坚硬闭锁的子宫锁门也松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使**容易进入，性快感与性**又可以促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于**上行，从而达到受精的目的。

数千万个**经过激烈竞争，强壮而优秀的**与卵子结合，孕育出高素质的后代。因此，恩爱夫妻生下来的孩子健康、漂亮、聪明的说法是相当有道理的。

以受孕为目的的**特别需要性**，可以借助微弱的粉红色灯光，把恩爱的神情、温柔的触摸、亲昵的拥抱、甜蜜的接吻等在直视下传给对方，使爱之情感得到升华。

受孕时应避开自然环境的一些变化。太阳磁暴、地震、日月食、月圆之夜都会使人的情绪发生变化，精卵细胞质量易下降。雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致胎儿出生后智力不良。

因此，理想的受孕日最好是空气清新，令人精神振奋、精力充沛的日子。卧室的环境应尽量安静，不受外界条件的干扰，并保证室内空气的流通。室内陈设的摆放应整洁而有条理。**的被褥、床单和枕巾等物品应该是干净的，最好是晒过的。这种恬静的环境，往往能对人们产生较好的心理暗示作用。

利用好生物节律

人的情绪、智力和体力在每个月都有**和低潮。**期，人表现得情绪高涨、谈笑风生、体力充沛、智力很高，如果夫妻双方都处在**期怀孕，能孕育出特别健康聪明的宝宝。这种具有一定规律的现象，称做人体生物节律或人体生物钟。

制约人情绪的生物钟周期是28天，制约人的体力的生物钟周期是23天，制约人智力的生物钟周期是33天。人的这三种生物钟，是互相影响、密切关联的。当人的三种生物钟都处在周期线上，人就会情绪高昂、体力充沛、智力很高，呈现出最理想的状态。

如若夫妻双方的智力钟同步运行在**期，宝宝就会智力优秀，若夫妻有一条体力曲线处在**期，则好一些，若再有一条情绪曲线在**期，则更好。夫妻6条曲线有4条运行在**期，其中智力、体力钟同步或基本同步，就可孕育出先天智商高体质又好的胎儿。

生物钟的计算方法：

◎首先计算从出生到打算怀孕的那个月第一天的总天数（注意：要把闰年的天数计算正确，周岁数除以4，所得的整数即是曾经经历过的闰年数）。

◎分别用23、28和33来除总天数，可以得到3个余数，就是情绪钟、体力钟、智力钟3个周期在所想了解的那个月份第一天所处的位置。注意：计算时整数部分指该生物钟已运行了多少周期；余数部分是指除整数周期外，新开始的一个周期中生物钟运行到的天数。

测过人体生物节律后，可运用药物提前或推后女性的排卵日，使其排卵日的3条曲线与丈夫的3条曲线协调，注意做到智力和体力钟都基本同步，情绪钟“偶合”（即一方在高峰，一方在低峰），如若3项都在高峰最理想。