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青少年保健 1 让孩子长得更高（第1页）

青少年保健1。让孩子长得更高

慢性腹泻、营养不良、肾炎、结核病、佝偻病等疾病会影响蛋白质的吸收，并会增加人体消耗量，从而影响孩子的生长发育，影响身高的增长。因此，孩子要少生疾病。

由于脑垂体的生长激素在孩子睡眠时分泌得更多，因此，为使孩子身高增长快，必须使其睡眠充足。

要保证孩子每天摄入的蛋白质能够满足孩子骨骼和肌肉增长的需要。由于肉、鱼、牛奶、鸡蛋、禽类、香菇、大豆都含有丰富的蛋白质，因此，应尽量让孩子多进食这一类的食物，否则，如果缺少蛋白质，孩子的生长发育就可能会停滞。

体育活动可以增加骨头两端血液的供应量，使骨头得到足够的营养。因此，可让孩子多参加弹跳活动、打篮球、游泳、体操、吊环等对长身高有帮助的体育锻炼。

硫酸锌糖浆、苯丙酸诺龙、丙酸睾丸素等药物也能帮助孩子长高，但这类药物的服用必须谨慎，应在医生指导下使用。