2。饭前喝水最适宜
喝水时间在饭前，即一日三餐前约半小时至l小时之间。因为此时喝水，水在胃里停留时间短，能很快进入血液补充到全身细胞内，以保证身体对水的需要。
另外，饭前饮水，能使身体分泌出足够的消化液，以促进食欲。
