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9 使用空调的健康常识（第1页）

9。使用空调的健康常识

1．使用空调时，温度应控制在28℃左右。

同时，生活与工作在空调环境的人，每天至少抽出3～4小时到室外活动。从空调环境外出，应在有阴凉的地方活动片刻，身体适应以后再到太阳底下活动。

如快走、慢跑、做操或打乒乓球，让身体发热出汗，从而保持和提高耐热能力。

2．空调的适宜温度，夏季应在24℃～28℃，室内外温度相差在5℃为宜。

开冷风的时候，空调口不要直接吹向人体，夜间睡觉的时候，最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。

3．大汗淋漓的时候，最好不要直，接吹冷风，这时降温速度太快，容易得病。

4．每小时开窗或开门1次，每2周要清扫空调机1次。如果有条件，室内可配备负离子发生器、空气过滤器或杀菌灯。