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第8章 炼体法教学（第1页）

当赵伟准时踏入训练室，看到的，便是幕玄与王錚低声交流的画面，而旁边的李跃则不时推著眼镜补充细节。

就连一向不怎么喜欢交流的刘静也站在稍近点的位置，偶尔插上几句。

四人之间的气氛显得非常融洽，整体氛围甚至要比过去还好。

赵伟眼中闪过一丝讶异

没看出来，这小子居然还带点社交天赋。

“看来你们都互相认识了。”洪亮的声音打破了训练室的和谐氛围，赵伟道：“很好，省去了自我介绍的功夫。那么现在，开始上课。”

“你们三个，先各自把炼体法完整的打一遍，幕玄你刚来，就先在一旁先看著。”

“是，赵老师！”王錚、李跃、刘静齐声应道，立刻开始演练起来。

幕玄则退到一旁仔细观察。

有著之前尝试的经歷，幕玄虽然没有掌握基础炼体法，但至少眼光还是有一点的。

通过三人的演练，幕玄也在对比自己，然后思索著自己之前失败的原因。

直到赵伟给三人指点完来到身边后，幕玄才从思索中回过神来。

赵伟：“看出点什么东西没有？”

幕玄回答道：“他们的动作和呼吸蕴含某种规律，但我还没能完全理解其中的关键。”

赵伟点点头，並不意外：“观察是学习的第一步。你刚接触这些，看不懂很正常。现在我单独教你。”

说罢，他让王錚三人继续练习，然后带著幕玄走到训练室一侧的空地。

“炼体法的核心，在於引导。”赵伟开门见山道，“它不是传统的蛮力挥舞，而是通过特定的姿势，配合独特的呼吸频率以及翻涌的气血，逐步刺激身体的潜能。”

说完，赵伟摆开了第一个姿势。

双手呈托天的姿势，双膝微屈，背板挺直。

“看好了，第一个姿势，启源式。”

“注意我的脚掌重心分布，七分在前，三分在后。这是为了稳住下盘，同时也给后续动作留力。”

“再看我的呼吸。吸气时，想像气息沉入丹田，同时脊柱要有向上拔升之感，呼气时，双膝微沉，重心稳固，意念引导那股『气流向四肢百骸。”

幕玄照著模仿，但总感觉非常彆扭，完全没有对方那种轻鬆感。

赵伟上前，手在幕玄后背、膝盖和手臂几个关键点轻轻调整：“这里，放鬆，不要绷紧。这里，稳住，不要晃。感受脊柱这条线，想像它被一股力量轻轻向上牵引。”

仅仅是將姿势变得標准，幕玄就感到几处肌肉开始微微发酸，同时一种奇异的拉伸感瀰漫开来。

“好，保持住。现在配合呼吸。”赵伟的声音沉稳，且具有引导性，“吸气要缓慢，呼气的节奏，则要与姿势带来的內在张力相合，不能快，也不能乱。”

幕玄尝试著调整呼吸，但要么忘了姿势，要么便是与呼吸对不上，显得有些乱。