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这是一个很传统的上世纪港式武术馆。

200平的面积，由传统棕木墙与白色雕花木窗构成墙体，地板通铺。

武术馆中央铺着长宽都是10米的防滑浅黄色草席，草席四周，一面摆放传统格斗兵器，一面摆放各种型号的枪支，一面摆放弓箭，一面则是用来练习拳脚格斗的木桩。

沈簇来到私人训练室时，身上的衣服也被自动替换为红棕色交领右衽上衣与长裤，黑布条缠在腰间，头发也被束在后脑勺扎了个低马尾。

沈簇走到枪支面前，虚拟屏弹出大大的锁子符号。

沈簇又走到格斗兵器面前，锁子再次显示。

沈簇走回草席中央，双手叉腰：“知道我为什么不研究这些UI窗口么，狗日的游戏到处都是氪金点，研究这些只会浪费我睡觉吃饭练肌肉。”

穷鬼【主人可以学习免费的格斗术】

沈簇抬头，原本低矮的天花板瞬间升高一丈，且在横梁上垂挂下来无数淡黄色帆布旗，上面用墨水与隶书字体写着世界各国的武术与格斗术的名称，但绝大多数都是上了锁，无法解锁。

不过还是有那么几个是没上锁，应该是免费的。

沈簇有些自言自语：“刚好特勤队的考核栏目中就有熟练所有免费格斗招式，但这里没有碟片和投影仪，我该怎么跟练？”

穷鬼【已为主人随机接入招式】

话音落，挂在沈簇头顶正上方的帆布旗散发出荧光，而上方用隶书写的【德式拱桥背摔】的字则从帆布脱落，缓缓放大并降落在沈簇眼前。

而与此同时，沈簇在外界的身体被一层淡蓝色的光盾保护。

这代表玩家的意识已进入格斗场，且浑身肌肉神经网络也接入格斗场。

训练室内，沈簇看着右上角的投影数字，问是什么。

穷鬼【代表这里1小时，外界1分钟】

沈簇看着数字变成【52】，说明她还有52分钟来学习德式拱桥背摔。

沈簇：“这是限时的么？”

穷鬼【是的主人，如果想延长训练时间，需要办理年卡+充值648】

沈簇：“……”

那还是抓紧这一个小时的免费时长。

沈簇注视着面前的全息屏。

德式拱桥背摔，使用正确会对对手的后脑、颈部与脊椎造成伤害。

沈簇快速阅览详细介绍。

步骤是A与B面对面，A快速深蹲绕过B的攻击范围，也就是从B的攻击盲区绕过去。

钻到B的身后并快速转身，记住不能站起身，需要一直保持半蹲，在这种动作下，将B的腰抱住，此时需要用大腿肌肉与腹肌、斜方肌等大肌群一起发力，将B抱起，当B的手脚抖脱离地面后，会因失去支撑保护而陷入短暂的茫然与无助时刻。

抓准这个机会，A需要更加收紧核心，使用腰腹力量用力向后弯曲，将B往后砸。

注意事项：一定要深蹲绕过去，并保证头顶高度低于对方腰腹线，否则将对方抱起向后砸的时候，自己的脑袋也会受伤，当然，如果对方身高比自己矮小，也会有可能受伤。

沈簇读完这些相关介绍，泰诺身高大概185左右，沈簇能够到他的眉毛处，德式拱桥背如果练得好，的确有超过两成的概率将泰诺摔到地上造成重创。

但即便有这些优势，这种招式如果用不好，伤敌一千自损九百。

且腰腹与臀大肌、腿大肌的肌群必须有强大的爆发力与持久力才可，类似于摔跤比赛中得分最高的那种摔法。

沈簇捏了捏自己硬邦邦的大腿，突然感觉练了这些肌肉不止为了强身健体和好看，关键时刻的确能对一些格斗术快速上手。

想到这里沈簇点点头：“开始吧。”

穷鬼连接训练室全息投影仪，将德式拱桥背摔的解析动作全数投影在沈簇面前。