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第51章敢不敢跟我打赌（第1页）
各班班长将人带到指定的训练地。
朱猛也带着一班走到沙坑西北角，他扫了一眼众人，“老兵先上，打个样。何进，第一个。”
“是！”
何进走到沙坑中间。
深吸一口气，身体笔直向前倒下。
紧接着是后倒、侧倒、前扑、跃起侧倒。
五个动作一气呵成，标准有力。
“吕超！”
“到！”
吕超上前，同样一套动作干净利落。
“张才！”
“到！”
张才憨厚的笑了笑，走上前。
动作虽然不如前两人快，但也中规中矩，没有一点差错。
老兵们示范完毕。
朱猛走到沙坑中间，对新兵们说道：
“都看清楚了？我再讲一遍核心要点，只说一次。”
“前倒，身体绷成一条直线，落地用小臂内侧和两掌同时拍地。”
“绝对不能用手硬着撑地，不然把手腕摔断了，自己哭去。”
“后倒，膝盖微弯，向后倒，肩胛后背和臀部同时着地。下巴收紧贴胸口，别把后脑勺磕破了。”
“侧倒，向左侧倒摆右腿借力，依次以小臂外侧、臀部、大腿外侧着地，侧腰全程不主动触地。”
“前扑，向前扑出，以掌和小臂拍地缓冲，脚尖撑地，胸腹悬空。”
“跃起侧倒，助跑两步，起跳侧身，落地时团身缓冲。”
“所有动作，落地瞬间全身绷紧，别软塌塌的像滩泥。”
核心要诀讲述完毕。
接下来就是第一次实操。
朱猛厉声说道：“就照刚才老兵示范的，还有我讲述的要诀练习。一个一个来！秦受，第一个！”
“啊？我？”
秦受脸色一白，下意识吞了吞口水，磨磨蹭蹭走到沙坑中间。
他站在那里，双腿发抖。
看似简单的动作，可实在难以克服心里的恐惧，半天不敢往下倒。
“秦受，倒啊！你愣着干什么！”
朱猛厉声呵斥。
秦受咬了咬牙，眼睛一闭，身体歪歪扭扭倒了下去。
