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第一百五十六章一切靠自觉（第2页）

自己要吃什么？汪洋也不清楚，拿出电话，向严春月请教，今天晚上吃什么。严春月在电话的那一头，根据汪洋这一天的活动量，给汪洋制定

了一份详细的食谱。

牛肉吃多少，几成熟的，蛋白质补充多少，各种营养元素都要定量，都有具体的克数。当汪洋把这份食谱交给蒋吉东看的时候，蒋吉东看了大半天。

靠，这职业运动员吃的东西比他这个大老总还要讲究，还要详细，回头也要找一个营养师，来给自己定食谱。

所以最后的结果就是，汪洋一个人吃着好吃并且丰富的食物，史军他们吃着蒋吉东的白菜豆腐，有怨言也不敢说。

而蒋吉东主要还是观察汪洋给他挑出的这几个人，这几个将来时可都是要跟着他的，贴身保镖。

“汪洋，你说说看，你为什么要挑选这六个人呢？”他们有什么长处？都很能打吗？

“蒋总，这不是我的主意，是史军的想法，我也赞同，军哥，你来说说吧。”这是给史军机会

，让他表现表现。

史军不卑不亢的把他们六人的分工都说了说，蒋吉东用欣赏的眼光打量着史军，如果猜的不错，史军以后地位要比其他人高。

蒋吉东对于汪洋和张芷言的培训，基本上还是满意的。第二天汪洋就不用去了，张芷言一个人独自培训一大帮的保安。

汪洋还是按部就班的照常训练，不过每天上午的散打基础训练，就显得不是很愉快了，项则言还要来指导汪洋，他并不是特别的开心，也不是很愿意了。

他们的关系很微妙，汪洋的训练还是很认真，但是项则言的指导就不那么用心了，有时候就干脆不来了，谁让你们赚了钱，不给学校一点点，项则言里外不是人，在汪洋这边是个来要钱的坏人，在校方那里，是不为学校的利益着想的人。

每天早上。项则言大都就是来看一眼，就撤了，汪洋的练习也就剩下了一个人，好在汪洋特别

的自觉，也不用别人的监督，其实他现在也知道，留在体院的意义已经不大了，但汪洋暂时还不想走。

刚刚取得了一点成就，就离开了自己的老东家，有点忘恩负义的感觉，体院给他的帮助还是不小的，能得到这次大学生散打赛的冠军，人家也有功劳。

综合各方面原因的考虑，汪洋还是决定剩下的几个月就呆在这里，在哪里训练都是训练。

自己训练还有一个好处，汪洋可以把更多的时间分配到别的项目上，比如摔拿术和地行拳，这两样功夫都是需要长期的坚持才能更有效果的。

每天上午在多加一个小时的抱树桩，按说一个小时的效果并不是很大，但是张芷言的做法给了汪洋启示，自己给自己多加一点东西，这样一来，训练的效果就明显了。

这个办法就是负重，负重练习，这个方法自古就有，古时的士兵训练，就会给自己的身体增加

负重，现在的长跑运动员，都会在训练的时候，在腿上绑小沙袋，现在的士兵练习枪法，也会在枪管上吊一块砖头。

这些都是负重，负重就是给自己的训练增加难度，在短时间内达到更好地效果。

还是以前的抱树桩，手上拿一块砖头，锻炼臂力和持久力，就连腿上和背上也能挂上砖头，汪洋就是这么练得。一个小时的效果比得上以前两个小时的效果。

但是在练习拳法腿法的时候，并不会给自己增重，因为这样并不好，不是所有的项目都适合负重训练的，拳法的负重会影响你的反应，和速度，撤掉负重以后还会影响你的准确度和判断。汪洋要是这么干，任何一个教练看见了，都会阻止他的。

不过在拳法和腿法上，还可以加上一样抗压训练，这个抗压训练是被允许的。

为了增加拳头和腿的硬度，搏击选手才会用到

的抗压训练，你的拳头泰拳打在对手的身上，对手没事，你的拳头反而很疼，那就是你的压力不够，骨头太轻，打人也不疼。

常用的抗压训练就是打沙袋了，不过打沙袋到了后期，提高的效果就不明显了，还有别的方法，用拳头做俯卧撑，也很有效果，古时的练武之人还会用打千层纸的方式来锻炼拳头的硬度。

不过你要是有钱的话，可以买更好地沙袋，比如牛皮沙袋，这些都可以，当初刘金斗给汪洋准备的沙袋，就是犀牛皮的沙袋，这一段话时间，汪洋也一直用这个沙袋来训练。

每一天的训练坚持不懈，一天天下来，汪洋的进步在无形之中有了很大的进步。转眼就到了星期一，汪洋是要去参加对史军等人的培训。

在去之前，张芷言神秘的对汪洋说道：“今天有一个惊喜等着你，你去了就知道了。”

惊喜？去培训一群业余的保安，有什么可惊喜的？