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第156 章 重返洛杉矶投入夏季特训（第2页）

远远不够。

上午七点，训练转移到埃尔塞贡多训练基地。

史蒂夫·纳什己经在那里等着了，身边还站着湖人新聘请的投篮教练——奇普·英格兰德，这位传奇投篮教练曾指导过乔丹、科比、雷·阿伦等巨星。

“王，你的投篮手型有问题。”英格兰德开门见山，他调出平板电脑上的录像，“看，你出手时手腕不够放松，导致球的旋转不够稳定。在国家队那几个三分，运气成分很大。”

王大山认真看着录像。确实，他的三分球动作还很不稳定，时准时不准。

“所以从今天开始，”英格兰德说，“我们要重塑你的投篮动作。不是大改，是微调。重点是手腕的放松和跟随动作的完整。”

接下来的两个小时，王大山在英格兰德的指导下，练习了五百次定点三分。每一次投篮，英格兰德都会在旁边纠正：“手腕放松……跟随动作要做完整……出手点再高一点……”

练到第三百次时，王大山的手臂开始发抖。但英格兰德没有叫停：“继续！肌肉记忆就是在最累的时候形成的！”

第西百五十次，王大山的命中率开始下降。英格兰德反而笑了：“好！就是这个状态！现在你要学会在疲劳时保持投篮动作不变形！”

当第五百次投篮出手——“唰！”空心入网时，英格兰德终于点头：“很好。记住这个感觉。明天继续，每天五百次，持续一个月。”

王大山瘫坐在地板上，两条胳膊像灌了铅。但他调出系统面板，看到【科比·布莱恩特后仰跳投碎片】从42%涨到了45%，【史蒂夫·纳什传球技巧碎片】从41%涨到了44%。

值得。

上午九点半，全队合练开始。

今天训练的重点是防守轮转。主教练迈克·德安东尼把所有人分成两组，进行五对五全场对抗。

王大山被分在主力组：纳什、科比、慈世平、王大山、霍华德。

替补组：布雷克、巴恩斯、贾米森、加索尔、乔丹·希尔。

“今天的规则是，”德安东尼站在场中央，“进攻方只能打挡拆，防守方必须无限换防。我要看看我们的换防默契度。”

比赛开始。

第一回合，主力队进攻。

纳什和霍华德高位挡拆，替补队换防——加索尔防纳什，布雷克防霍华德。

小打大！纳什面对加索尔，连续胯下运球后突然加速！加索尔的脚步明显跟不上，纳什轻松杀入禁区上篮得分。