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第1116章 疯练七步上栏 把八步习惯掰断只为干翻罗伯斯（第1页）

全运会刚打完，别人还在稍微放松调整，莘庄训练基地的室内橡胶跑道上，早就噔噔噔……炸响了。脚步声又重又脆，震得人心里发紧。那一排熟悉的栏架跟前，刘羽翔的身影来回窜，速度快得带风，老远就能听见他呼吸跟重锤似的，一圈队友围在旁边，眼睛全都黏在他身上，嘴也没闲着，一边看一边咂舌。“翔哥这股狠劲真没谁了，八步上栏跑了十几年，都刻进骨头里了，说改七步就硬改，这胯得扯得多疼啊！”谢文俊抱着胳膊，看得直吸气。旁边史东朋立马接话：“可不是嘛！当年罗伯斯那小子跑出12秒87世界纪录那天，他就憋着一口气，这纪录，他一定要亲手拿回来。不往死里练，真不行！”还有个队友往孙嗨平那边瞟了一眼，笑着小声说：“你们看孙导那眉头，皱得跟包子褶似的，比翔哥还紧张。这七步上栏，全队上下谁不是捏着一把汗？”正唠着呢，刘羽翔冲完一组，直接扶着膝盖弯腰猛喘。额头上的汗珠子跟断了线一样，啪嗒啪嗒砸在跑道上，晕开一大片湿印子。运动服后背早就湿透，贴在身上，汗渍画得一道一道，看着就让人觉得累。助理赶紧跑过来，递上毛巾和水杯，“快擦擦，歇口气，别硬顶。”刘羽翔扯过毛巾往脸上一抹，猛灌两大口水，抬头就冲孙嗨平喊：“师傅，还是别扭！胯根子扯着疼，迈第七步的时候，脚下跟踩棉花似的，发飘！刚才差点踢栏，给我吓一跳！”孙嗨平蹲在起跑器旁边，手指轻轻敲着橡胶跑道，一点不绕弯：“你当改技术是喝凉水呢？八步的肌肉记忆都焊在你身上了，突然少一步，步幅硬生生多拉十公分，发力点从脚掌内侧挪到正中间，哪能一下就顺？罗伯斯那小子是腿长，先天占便宜，七步上栏是老天爷赏饭。你没这条件，就只能拿爆发力、意志力硬补！这道坎，没人替你过，只能自己趟。歇一会儿，咱们不急，慢慢来。”话糙理不糙，刘羽翔心里比谁都明白。想要再突破、再冲世界纪录，想压过罗伯斯，七步上栏就是唯一的路。再难啃的硬骨头，也得啃下来。“都让让，再来一组！”刘羽翔冲队友挥挥手，毛巾往肩上一搭，俯身压腿、活动脚踝、扭胯，每一下都实打实，一点不糊弄。刚才还在说笑的队友，瞬间也严谨了不少，各自回到自己的训练位置，按计划练自己的。孙嗨平站起身，清了清嗓子：“各就位——”刘羽翔“啪”一下趴进起跑器，手指死死扣住跑道纹路，眼睛平视前方，死死盯着十米外的第一个栏架。浑身肌肉绷得跟拉满的弓一样，后背上的青筋都绷起来了。旁边站着的队友，全都停下动作，屏住呼吸，伸着脖子看，连大气都不敢喘。“预备——跑！”声音一落，刘羽翔右脚狠狠蹬在起跑器上，力量大得把起跑器都蹬得微微一晃，人跟箭一样窜了出去。队友忍不住低呼一声：“我去！这蹬地太猛了，看着都有劲！”第一步，扎实落地，稳！第二步，胯猛地打开，步幅直接拉满，比以前八步时宽出一大截，明眼人都能看出来，他在硬撑。第三步、第四步、第五步、第六步……每一步都沉得要命，大腿肌肉酸得发胀，痛感顺着筋络往上窜。刘羽翔牙咬得死死的，后槽牙都快碎了，心里就一个念头：数准了，一步不能错，第七步，必须稳稳上栏！七步！就是这一步！一瞬间，起跨腿稳稳抬起，膝盖顶到腰侧，脚掌往前一送，精准擦着栏板过去，栏架纹丝不动，连一点声音都没有。落地那一下，直接衔接上后面的栏间三步，还是他最熟悉的节奏。可前半程的速度，明显比八步时快了一大截。冲过最后一栏，刘羽翔没减速，一直冲到跑道尽头才停住，转身就往孙嗨平那边看，眼神急得跟等老师打分的学生一样。孙嗨平低头看了一眼秒表，眉头“唰”一下舒展开，嘴角直接咧开，举着秒表喊：“成了！小子，这组彻底顺了！跟腱发力没歪，第一栏衔接一点不卡，比昨天快了003秒！找着感觉了，就是这个劲！”这话一出来，旁边队友瞬间炸了，拍手叫好声一片：“翔哥牛啊！这就磨出来了！”“一个月了，总算找着门道了！”“来年赛场，指定干翻罗伯斯！”助理又递过毛巾：“羽翔，真牛，快擦擦汗！”刘羽翔抹着脸，笑得眼睛都眯起来，汗还挂在脸上，挡不住那股光。“再来再来！”他把毛巾一扔，又弯腰调起跑器，嘴里念叨：“这点感觉还不够，步幅还能再拉一点，趁手感热，多练几组，记死在身体里！”队友们笑着打趣：，！“翔哥这是练上头了，拦都拦不住！”“没事，咱陪着，看你王者归来！”从午后，一直练到傍晚。从天还亮着，一直练到训练场内灯亮起，暖黄的光洒在红色跑道上。刘羽翔就在栏架中间，一遍又一遍：起跑、攻栏、冲刺、回头、再来。偶尔步幅没控好，轻轻蹭到栏架，“哐当”一声。他揉一揉大腿，队友喊一句：“翔哥稳点！”他摆摆手：“没事，再来！”偶尔发力太猛，跟腱抽着疼，他蹲下来按两下，孙嗨平递过膏药贴一贴，缓个十几秒，立马又趴回起跑器。有一次差点摔倒，他踉跄两步稳住，拍了拍跑道，咧嘴一笑：“小问题，不碍事！”孙嗨平就守在旁边，秒表按了一次又一次，记着那一点点的进步：“步幅收一点，别硬拉，稳！”“蹬地别太急，重心往下压！”“对，就是这个发力点，记死！”他的声音从最开始的严肃，慢慢带了笑，眼神里全是藏不住的骄傲。师徒俩不用多话，所有默契，都在这一遍又一遍的训练里。跑道上的脚印叠着脚印，汗渍干了又湿，湿了又干。谁也说不清他到底跑了多少组，只知道刘羽翔嗓子都有点哑，运动服换了两件，全都能拧出水。可他一点不觉得累，越跑越顺，越跑越轻松。最开始磕磕绊绊的七步上栏，慢慢变成流畅、扎实、刻进新肌肉记忆的本能动作。天彻底黑透了。远处宿舍楼全亮了灯，食堂的饭香都飘进训练场。孙嗨平终于走过去，一把按住徒弟的肩膀：“行了行了，别练了，再练跟腱扛不住。今天够拼了，收工，吃饭，明天再战！”刘羽翔这才停下，一屁股坐在跑道上，整个人直接瘫了，把腿架在栏架上拉伸，大腿酸得他龇牙咧嘴，倒吸凉气，可脸上还在笑。孙海平递给他一瓶温水，叹了口气，但眼神和语气里全是骄傲：“你啊，还是这股倔脾气，认定的事，八头牛都拉不回来，跟头犟牛一样。”刘羽翔喝着水，望着远处亮着灯的栏架，望着跑道上密密麻麻、属于自己的脚印，眼睛亮得吓人。他语气很轻，却字字笃定，像在跟师傅说，又像在跟自己发誓：“师傅，我感觉这七步，真能行。熬过这个冬天，来年赛场上，我把失去的，全都拿回来。我刘羽翔，还能破纪录，还能站在最顶上。”孙海平拍了拍他的腿，没说什么大道理，只轻轻点了点头。有些东西，不用多说。真正的王者，不是从没跌倒过。而是摔过一次、两次，还敢把最熟悉的东西推倒重来，对着更强的对手，死磕到底。改一步难不难？难。疼不疼？疼。但只要心里那口气没散，就没有跨不过去的栏。今年的莘庄基地，灯光很暖，跑道很烫。一个不服输的男人，和一个懂他的教练，在为下一场硬仗，悄悄磨着最锋利的刀。：（）跑进奥运