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§再这样下去我就完了与其忧虑未来不如计划未来（第1页）

§再这样下去，我就完了！——与其忧虑未来，不如计划未来

一个人如果总是对往事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后而陷入过度忧虑的状态，将不利于身心健康。

不久前，王大夫接待了一位自称患了不治之症又求医无门的病人。患者林先生是位年近40的中年男士，在某外资公司从事销售工作，由于工作关系，经常天南地北地跑，生活和饮食都很不规律。3个月前，林先生经常感觉没有食欲，饭后腹中胀气，还经常腹泻。起初，林先生以为是一般的胃肠问题或脾胃不和，随便吃了些助消化的药物，很多天后，病情不但未见好转，反而越来越重。林先生去了很多家医院，腹部B超、纤维胃镜、消化道造影等检查都做遍了，未见异常，但不舒服的感觉像恶魔一样始终纠缠着他，林先生总觉得自己是得了胃癌一类的恶疾。

王大夫初步了解了他的病情，又向林先生询问了一些工作和生活中的事情。原来，已近不惑之年的林先生每天至少要工作10个小时，晚上拖着疲惫的身体回到家，还要辅导儿子功课，经常是一边为孩子做听写练习，一边打瞌睡。工作和生活的压力时常使林先生觉得喘不过气来，每天像上了发条一样，脑子里的弦绷得紧紧的，时间一长，他经常感到腰背酸痛、周身乏力，有时还会失眠。前一段时间，工作更加繁忙，竟又添了肠胃不适的新毛病。

王大夫聆听完林先生“诉苦”，又仔细分析了他的各项检查结果，最终将其诊断为：功能性胃肠功能障碍伴发抑郁症。林先生对诊断结果吃惊不已，原以为自己是消化系统出了问题，怎么会是抑郁症？其实，早在19世纪就有学者对情绪波动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计，功能性的胃肠功能障碍患者中，符合抑郁症诊断标准的占30%以上，结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。

研究表明：“胃溃疡大多由情绪紧张所造成。”这句话从玛雅临床医学中心的上万个病例中得到证明。因为其中有45原非由于身体机能所致，而是不安、烦恼、怨怒、憎恨、自卑及无法适应现实生活等引发胃病或胃溃疡的。因胃溃疡而死亡的例子并不罕见，据《生活》杂志的统计，胃溃疡在致死病因中排行第10位。

忧虑不但是导致肠胃疾病的一大病因，还会引发风湿症和关节炎。世界著名的关节炎医学权威罗斯尔·西勒指出了导致关节炎的四个原因：

◎婚姻生活的触礁；

◎经济拮据；

◎极度的忧虑；

◎宿仇积怨。

当然，这四种状况并不是导致关节炎的全部原因，但却是其中“最普遍”的致病因素。

在美国，心脏病是排行首位的死因。第二次世界大战中阵亡者有30多万人，而同一个时期死于心脏病者却多达200万人，而且其中约有100万人是因为焦虑紧张而死于心脏病的。难怪连名医都摇头叹息：“对忧虑的侵蚀束手无策的商人注定要早死。”

爱德华·波多斯凯医生有一本著作叫《停止焦虑》。书中谈到了以下问题：

◎忧虑对心脏的影响；

◎忧虑造成高血压；

◎风湿症能因忧虑而起；

◎为了保护你的胃，请少忧虑些；

◎忧虑如何使你感冒；

◎忧虑和甲状腺；

◎忧虑与糖尿病患者。

另外一本讨论忧虑的书，是卡尔·明格尔博士所写的《与己作对》。此书虽没有告诉你如何避免忧虑，却告诉你一些很可怕的事实，让你看清楚我们怎样通过焦虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪来伤害我们的身心健康。

著名的法国哲学家蒙田在故乡波尔多市当选为市长时，告诉他的选民：“我乐于以双手来为各位服务，但并不打算把忧虑紧张造成的伤害带进我的肝肺之中。”

焦虑就像不间断的水滴一样，一点一滴地使人崩溃发狂。如果你终日受忧虑折磨，不久你就会患上令人无法忍受、苦不堪言的忧虑症。

有一位知名电影明星说：“我坚决不焦虑，因为这会夺去一个电影明星最大的财产——美貌。所以我绝对不让自己陷入忧虑。当我决心在电影界闯出个名堂时，心中充满恐惧和焦虑。我只身从远方来到伦敦，人生地不熟，想进入电影界。我和好几个导演见过面，却没有一个肯用我，身上的钱也用完了。两个星期都是靠着盐饼和开水维生。在饥饿和不安情绪的双重打击下，我对自己说‘你真是个大傻瓜，除了有个好脸蛋之外，连一点舞台经验也没有，有谁肯用你！’我站在镜子前仔细端详自己，看到的是因为焦虑而凹陷的脸颊、无神的双目及平添的皱纹，我再次警告自己说‘你唯一值得骄傲的财产是自己的容貌，再这样下去，你就破产了！’”

忧虑会使一个女人老得更快，并摧毁她的容貌。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤产生斑点和粉刺。

忧虑甚至会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军发现了这一点。

格兰特率兵围攻里奇蒙德有9个月之久，李将军手下衣衫不整、饥饿不堪的部队被打败了。有一次，好几个兵团的人都开了小差。其余的人在他们的帐篷里开会祈祷——叫着、哭着，看到了种种幻象。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘获了运送补给的车辆。