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§再这样下去我就完了与其忧虑未来不如计划未来（第2页）

由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停在了一个农家。“我在那里过了一夜，”他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能复原。”

第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。

“当那个军官到我面前时，”格兰特写道，“我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我就好了。”

显然，格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，想到他的成就和胜利，就马上好了。

如果想要看看忧虑对人会有什么影响，我们不必到图书馆或医院找到例证。只要从家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一个房子里，有一个人因为忧虑而精神崩溃；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。

那么对于忧虑——这个人生幸福的杀手，我们该采取什么办法来对付？

纽约卡瑞尔有限公司的董事长威尔斯·卡瑞尔的经历和做法给了我们许多启示。

卡瑞尔年轻时曾在纽约州的水牛钢铁公司做事。有一次他要去密苏里州的匹兹堡玻璃公司安装一台瓦斯清洁机，希望由此去除瓦斯产生的杂质，以提高燃烧率并预防引擎磨损。

但这台机器此前只被试验过一次。当卡瑞尔到密苏里州后，很多意想不到的困难出现了，虽然经过一番努力，机器可以使用，但效果并没有预期的那么好。事实上，他感到失败了。

卡瑞尔回忆说：“我对自己的失败感到非常吃惊。觉得自己被击了一闷棍，胃和肚子也痛了起来，我整夜整夜地失眠。后来，我认识到，忧虑并不是解决问题的办法，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，非常有效。”卡瑞尔的方法大致如下：

他先周全、耐心地分析整个情况，找出万一失败可能发生的最坏后果。他想：“不管结果怎么样，至少没有人会把我关起来或者枪毙我，最多不过被解职。但老板也有可能撤换机器，自己受点损失。”

预测了最坏的后果后，自己就要有充分的心理准备去接受它。卡瑞尔对自己说，事情还不至于那么糟，尽管会丢掉差事，但机会有的是，自己还会有其他工作可干的。而且，老板也知道他们现在正在试验机器，他们完全可以把损失算在试验费上，因为这毕竟只是一个试验而已。同时，自己也要完全地轻松下来，用一份平静的心情去对待将要发生的一切事。

“然后把我的精力和时间，拿来试着改善面临的情况。努力去寻找方法，力图减少我们面临的2万美元的损失。做了几次试验后，我惊喜地发现，只要再多花5000美元，添一些设备，一切问题都能迎刃而解。公司同意照我的主意办，结果损失只有5000美元。”

卡瑞尔的努力挽回了许多损失，自然赢得了老板的青睐。

如果当时卡瑞尔一直担忧下去的话，恐怕也就没有随后的成功了，而且事情可能还会更糟。因为忧虑的最大坏处，就是会毁了集中精神面对挫折的能力。

当我们忧虑的时候，思想激烈碰撞，无法形成一个定式，最终只会丧失所有做决定的能力。

可是，如果强迫自己接受现状，先有了一个精神准备，那我们就能够衡量所有可能的情形，进行细致的考虑，使我们的思想能够充分地集中，去想办法扭转局势。

我们从心理学的角度来分析卡瑞尔的解除忧虑公式就会发现：它能把我们从那个巨大的灰色心理忧虑作用中拉出来，让我们不再为忧虑而盲目地摸索；它使我们能稳稳地站在地面上，而且能知道自己所站的正确位置；心理上能接受最坏后果，实际上就成为发挥你个人潜力的最佳保证，因为当我们接受了最坏打算后，就不会再有什么损失了，反正一切都已显得微不足道，换句话说，一切都可以失去，也都能够回来。

但总有许多人，因忧虑而毁了他们的生活，因为他们根本无法接受最坏的东西，不肯由此进行改进，不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来，他们整个身心投入到了利弊得失的忧虑中——实际上，他们只有损失，最终成为那颓废的情绪的牺牲品。

卡瑞尔的魔术公式为什么会有如此的心理效果，而且应用的范围也如此广？因为我们烦恼时容易陷入盲目的状态，而在其中摸索的我们可以应用这个方法，帮我们从层层乌云中解脱出来，脚踏实地走在平稳的大地上。

应用心理学之父威廉·詹姆斯也曾对学生说：“欣然接受已发生的不幸，正是踏出克服不幸的第一步。”这与卡瑞尔提出的克服忧虑法则是一回事。

在这里，马萨诸塞州的俄尔·哈内先生亲身经历的故事证实了这一理论的科学性。

“那是1920年的事，那时我因忧虑过度而致胃溃疡。有天晚上因大量吐血，立刻被送到医院，体重由70公斤直降到40公斤。病情相当严重，连举起手来都被禁止。医师已宣告我没有希望。每小时服用碱粉、半匙牛奶及胃乳一次来苟延生命。护士每天晚上将橡皮管插入我的胃，吸出里面的污液。

“这样持续了好几个月，最后我对自己说：‘你毕竟死到临头了，你还是好好利用你剩余的时间吧！你不是梦想要环游世界一周吗？何不趁此死亡前夕去完成？’于是我告诉医师们我想去环游世界。他们都惊讶地瞪大眼睛说我太疯狂，以这种光景出去旅行，不死在海上才怪。他们一致劝我放弃，但我心意已决，岂肯就此作罢！我决定带着自己的棺材外游。事先和轮船公司取得联系，坐着备有棺材的船，一旦死了就请亲戚把我的尸体放入冷冻库运回家乡埋葬。

“当我坐在洛杉矶船运公司前往东方的邮轮上，突然觉得神清气爽起来，渐渐和医药绝了缘，开始享用各地美食，连所谓的会要了我的命的刺激性的异国料理也都无所禁忌。几个礼拜之后，也能尽情享受雪茄的吞云吐雾之乐，甚至来者不拒地饮用掺苏打水的威士忌，过着前所未有的快乐日子。旅行期间我也经过了能送我早入棺材的季风区及台风区。令人心惊肉跳的各式各样的冒险既愉快又刺激。”

哈内正是在不知不觉中应用了卡瑞尔的神奇公式克服了忧虑，重新找回了快乐的生活。所以，忧虑可以毁灭你，你也同样可以毁灭忧虑。

生命感悟：

今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。