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第八章 全息健康能量轮开发动作优化你的身心功能（第1页）

第八章全息健康能量轮开发动作——优化你的身心功能

伏羲老师的“全息健康能量轮开发动作”是针对人体7个查克拉对应的身心功能而设计，分别强化人的基本存在感觉，先天意识，我感，心识，我意识，直觉和大我感。

印度传统的说法，人体能量与宇宙能量的交流是通过查克拉实现的。在这些“能量轮”的运转中，生命的气息运转于**与头顶之间……

伏羲老师的“全息健康能量轮开发动作”是针对人体7个查克拉对应的身心功能而设计的，分别强化人的基本存在感觉，先天意识，我感，心识，我意识，直觉和大我感。

全息健康“查克拉”开发热身动作（重复三遍）

在做“查克拉7个舞动”之前，热身是必不可少的。目的是要帮助敏感化肢体的空间感和方向感，达到更好的身心效果。

1。向上：身体直立，双臂向上“无限高”伸举，双脚向下蹬；

2。向下：身体下蹲，双臂向下“无限低”伸展；

3。向左：身体直立，左臂向左“无限左”伸展；

4。向右：身体直立，右臂向右“无限右”伸展；

5。向前：身体直立，双臂向前“无限前”伸展；

6。向后：身体直立，双臂向后“无限后”伸展。

热身动作要领

1。做动作时感觉自己在跟天地宇宙连通；

2。上、下、左、右、前、后六个动作要做到有方向延伸感（如“上”这个动作，身体要有向上伸的感觉）；

3。要在做的过程中体会到你的周围是一个无边际的大空间。

“我的！”强化基本存在感觉“查克拉7个舞动”与热身动作一样，重复做三次。要大声喊出引号里的话。

动作一：根轮　Root　Chakra

姿势：双腿分开半蹲，双臂充分展开，上身保持平直。

要点：做这个动作时，口中喊出“我的！”心里要充满唯我独尊的霸道气势，要感觉到踏实的存在感。“来吧！”强化包容能力。

动作二：性轮　Sacral　Chakra