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我们试试（第2页）

3。给沈含姝打电话。

纪恋溪愣住，冲到厨房打开冰箱——果然，一盒精致的抹茶慕斯放在中间层，旁边贴着一张便利贴：“糖分+咖啡因=临时抗焦虑方案。长期方案需要配合心理咨询——可预约，首单免费。”

她捧着慕斯回到画室，咬下第一口时，眼泪毫无预兆地掉下来。

不是难过的眼泪，是……被懂得的眼泪。是在自己快要被焦虑淹没时，有人递来一根浮木的眼泪。

手机又震了。

沈含姝：“慕斯吃到了吗？糖分应该已经开始作用于你的伏隔核了。”

紧接着第二条：“不过，根据我对你的了解，现在你大概在边吃边哭——因为感动，也因为焦虑还没完全消退。允许自己哭五分钟，五分钟后我要看到你的回复。”

纪恋溪抹掉眼泪，打字：“你怎么知道我在哭？”

沈含姝：“1。你已读消息三分钟没回复；2。这个时间点你的创作焦虑达到峰值；3。我对你的微表情分析训练有素——虽然现在看不到，但我猜你眼眶发红，鼻尖微红，咬下唇的频率增加。”

“你是魔鬼吗？”

“我是心理学研究生。更魔鬼。”

纪恋溪破涕为笑。她放下慕斯，认真打字：“我害怕。”

沈含姝：“我知道。”

“那些评论……有人说我画得不好。”

“统计学101：在足够大的样本中，必然存在离群值。那些负面评论就是离群值——没有代表性，没有参考价值，可以忽略不计。”

“但我看到了。”

“那就允许自己看到，然后选择不信。”沈含姝回复，“就像我听到幻听时，允许自己听到，然后选择不信。我们都有自己需要对抗的‘噪音’，区别在于，我的噪音在脑子里，你的在屏幕上。”

这个类比让纪恋溪愣住了。

“所以，”沈含姝继续，“要一起练习吗？对抗噪音的练习。我的版本是：‘那个声音说我会失败——我选择相信我会成功。’你的版本是：‘那个评论说我画得不好——我选择相信我的画有价值。’”

纪恋溪看着这段话，感觉胸腔里有什么东西松动了。

她打字：“我想见你。”

沈含姝：“二十分钟后到你家楼下。带上你的焦虑、你的漫画、和你没吃完的慕斯。”

雨开始下了。起初是细密的雨丝，渐渐变成瓢泼大雨。纪恋溪抱着装漫画稿的文件夹站在公寓楼下，看着沈含姝撑着一把黑色的伞从出租车里走出来。

她今天穿了件卡其色的风衣，里面是米白色的高领毛衣，头发松松地扎在脑后，几缕碎发被雨打湿贴在额角。雨幕中，她的身影清晰又朦胧，像从水墨画里走出来的人。

“你看起来像一只被雨淋湿的、焦虑的兔子。”沈含姝走到她面前，伞面倾斜过来，遮住两人。

“你看起来像……”纪恋溪想了想，“来拯救兔子的、冷静的狐狸。”

沈含姝笑了：“这个比喻我接受。狐狸聪明，优雅，而且——”她凑近，压低声音，“知道怎么让兔子放松。”

她们回到公寓。沈含姝熟门熟路地把伞放在门口，脱掉风衣挂好，然后走进画室，环顾四周。

“典型的创作焦虑现场。”她点评，“地上散落的草稿纸，屏幕上停滞的画面，垃圾桶里的咖啡杯——还有你，穿着三天没换的居家服，眼睛底下有黑眼圈。”她转向纪恋溪，“昨晚睡了多久？”

“四点睡的……”

“睡了多久？”

“……三个小时。”

沈含姝叹了口气。她从包里掏出一个香薰机，插上电，滴了几滴精油——雪松和薰衣草的味道在空气中弥漫开来。

“现在，”她拉着纪恋溪在地毯上坐下，“我们来做一个简单的认知行为练习。第一步，列出所有让你焦虑的具体事项。”