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怀孕第2个月（第4页）

■适宜的洗澡时间

孕妇洗澡时间不要太长，每次洗澡时间不宜超过15分钟。洗澡会使血管扩张，流入躯干、四肢的血液较多，而进入大脑和胎盘的血液暂时减少，氧气含量也会减少。洗澡时间过长不但会引起孕妇自身脑部缺血，发生晕厥，还会造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的生长发育。

■适宜的水温

孕妇应用适宜的水温洗澡，一般应控制在38℃左右，水温过高可诱发宫缩，引起早产。

■防止受伤

孕妇妊娠晚期腹部隆起，行动不便，为确保安全，洗澡时应注意扶着墙边站稳，防止滑跌，有时不便弯腰，最好请家属帮其擦澡。

孕妇常有出汗多、怕热、喜凉等现象。

孕期**黏膜肥厚、充血，分泌物增多，皮肤的汗腺、皮脂腺分泌旺盛、代谢产物多，使头部和全身皮肤不容易保持清洁，给寄生的细菌造成繁殖的条件，容易发生毛囊炎、疖肿、外阴**感染等，所以孕期要养成经常洗头、洗澡和每日洗外阴的习惯，清洗外阴时避免用普通肥皂，内衣、**也要勤洗、勤换。

孕妇不宜长时间看电视

妻子怀孕后，做丈夫的便主动承担了许多家务劳动，妻子回到家里，大多数时间便待在电视机前看电视，以消磨时间。其实这种做法对胎儿是很有害的。

有人对长期在电视机前工作的工人作过调查，发现他们的健康状况比一般人要差。其中孕妇有90％会出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者会出现胎儿发育不良。

电视机在工作时，显像管会连续不断地向荧光屏发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿的影响是不容忽视的，它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，特别是对1～3个月的胎儿危害更大。如果要看电视，距荧光屏的距离要在两米以上为好。

荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧浓度达到1％时，可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等现象，影响孕妇和胎儿的健康。

另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张，电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称之为劣性刺激，有碍优生，因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，这一切对孕妇和胎儿都不利。

因此，孕妇不宜长期在荧光屏前工作，不宜近距离长时间看电视，看完电视后，不要忘记洗脸。

孕妈妈应避免的家务劳动

按照锻炼要求，妊娠后不宜长期卧床休息，应坚持一般日常工作及家务劳动，只要不觉得累，可以像平时一样。但因妊娠后身体随时都在变化，行动也越来越不方便，因此，干家务活要适可而止，有的活动要避免才对。

◎不要登高打扫卫生，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些重物既危险又压迫肚子，必须注意。弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。

冬天在寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时间和冷水打交道。因为身体着凉会导致流产。

◎不要干在庭院里除草一类的活，因为长时间蹲着会使盆腔充血，也容易导致流产。

◎洗衣服时，宜使用温水，不用搓板顶住腹部，一次不要洗得过多，以免过累引起流产或早产。

◎避免站立过久引起下肢浮肿。

◎外出路途较短者，以步行为宜，尽量不乘公共汽车；不到人群拥挤的地方去，以免腹部被人撞击，并且人多的地方易传播流行性感冒或其他疾病。远途外出尽量不去。

孕妇在烧饭菜时应注意以下几点：

◎寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不要用手直接浸入冷水。尤其在冬春季更应注意。

◎厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。此外，炒菜使用的油温度不要过高。

◎烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。

◎早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现象加重。

孕妈妈要远离农药

目前使用农药已非常普遍，农村妇女一旦怀孕以后不像城里的那些孕妇那么娇贵，好多农活依旧要干。有些家庭人手不足，男劳力外出打工，妇女就成了农业劳动的主力军。

可是，近年来的研究表明，如果孕妇到田里、果园、蔬菜大棚喷洒、施用农药，那么肯定对胎儿发育不利。尤其有些妇女缺乏这方面的知识，在夏天穿着短衫、短裤，不戴口罩、帽子，赤足在野外喷洒农药，中毒的危险性就更大，胎儿无疑会受到伤害。

当孕妇接触农药后，大部分农药均能被孕妇吸收，并通过胎盘进入胎儿体内，甚至在胎儿体内的浓度会比母体血液中的浓度还高，从而导致胎儿生长迟缓，发育不全，畸形或功能障碍等，这也是引起流产、早产和胎儿宫内死亡的原因之一。

特别是怀孕早期，正是胚胎重要器官、组织分化发育的关键时期，其对外界有害因素的干扰与损害特别敏感，如在此期间孕妇接触农药将非常容易导致胎儿畸形。

农药中铅、汞、砷等毒性物质如果进入胎儿体内，由于胎儿肝脏及肾脏的代谢、解毒、排泄功能还不完善，很容易因毒物积聚而中毒，而且胎儿对有毒物质的敏感性高，所以，一旦中毒，危害性将比成人大得多。