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怀孕第5个月（第1页）

怀孕第5个月

小宝宝的成长

此时胎儿的成长很惊人，身长约为25厘米，体重在250～300克之间。头约为身长的13，全身长出细毛，鼻和口的外形逐渐明显，头发、眉毛、指甲等已齐备。皮肤逐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪也开始形成，心脏的跳动也有所增加，力量加大。骨骼、肌肉进—步发育，手足运动更加活泼，母体已开始能感觉到胎动。

这时，胎儿的神经组织已经比较发达，并且开始有了一些感觉。羊水达400毫升左右。胎儿已会吞咽羊水。

胎儿生长到第5个月时，手指可以单独地活动，会吸吮手指，动起来仿佛是在跳舞似的。慢慢地会用脚踢子宫壁，向母亲传达“我很健康”的信息。

此时，胎儿内耳区负责传递声音的“蜗牛壳”也已发育完成，可以听到声音，因此，在这个时期其可以记忆母亲的声音。这时母亲不妨多对胎儿讲讲话。

孕妈妈身体的变化

此时，母体的子宫如成人头般大小，已经相当大了，子宫底的高度位于耻骨上方15～18厘米处。肚子已大得使人一看便知是一个标准的孕妇了。胸围与臀围变大，皮下脂肪增厚，体重增加。

如果前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心皆进入安定时期。

此时微微可以感觉胎动，但刚开始也许不太明显，肠管会发生蠕动声音，会有肚子不舒服的感觉。胎动是了解胎儿发育状况的最佳方法，孕妇应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。

鉴于孕妇食欲旺盛，体重增加，又由于心脏被子宫挤到上面去了，饭后有时会感到胃里的东西不易消化；还有，此时胎儿最容易吸收母体的营养，这也是母体最容易患贫血的时期。

这时，由于激素的分泌使**开始变大，孕妇最好选择较大尺码的胸罩，避免过紧而影响呼吸。孕妇下腹部逐渐突出，腰围因此加大，因而裤子应选用宽松肥大的，否则会妨碍胎儿的生长。为防止腹部发冷及松弛，最好使用腹部防护套。

营养搭配要求

在这一个月内，由于胎儿各部位的器官组织在不断地完善和发育，因此需要大量的、各方面的营养素。所以孕妇的饮食必须保证充足的蛋白质、糖、脂肪、水分、维生素D、钙、磷、铁等营养物质和其他微量元素。

孕妇可遵循以下食谱来安排一天的饮食。

■早餐

主食：牛奶250克，奶油面包或小牛肉包子5个（量约150克）。

副食：清淡炝菜，五香鸡腿，餐后搭配水果200克。

■午餐

主食：米饭两小碗，白面豆包（量约150克）。

副食：芹菜炒牛肉（精牛肉200克，芹菜100克），瘦肉红焖香菇（猪精瘦肉150克，鲜香菇250克，木耳100克），蔬菜营养汤两小碗。餐后水果可吃葡萄。

■晚餐

主食：米饭两小碗，或小花卷2～3个（量约150克）。

副食：鸡蛋炒菠菜（菠菜250克，鸡蛋120克），青椒肉丝（青椒250克，瘦猪肉100克），汤或粥两小碗。

怀孕的第5个月，也是胎儿大脑开始形成的时期，所以孕妇在这个时期应该注意从饮食中充分摄取对脑发育有促进作用的食品，以利胎儿脑组织发育。核桃、花生、松子、板栗等，这些既可食用又可做种子的坚果具有加速脑细胞的分裂、增殖的作用，孕妇应该从此时起大量食用。

但有些食品对胎儿的大脑发育有害，应尽量避免过多地摄入，以免影响胎儿大脑的正常发育。如肉类、精白砂糖、黄油等。

孕妈妈在居住方面的注意事项

孕妇的居住环境应该保证安静舒适、清洁卫生，有清新的空气以及良好的通风设施，这些有助于孕妇轻松悠闲地度过孕期。

■整洁通风的房屋

居室不要求豪华漂亮，但必须要有良好的通风设施，室内应整齐清洁，舒适安静。另外，要避免居室装修后所散发的气味，这种气味会严重地影响孕妇和胎儿的健康。

■居室的空间

居室的空间不一定很大，重要的是家要装饰得温馨舒适，让准妈妈身处其间，始终都能保持轻松愉快的心情。

■适宜的温度

准妈妈居室的室温最好保持在20℃～22℃，温度不能太高，否则会使人产生精神不振、头昏脑涨、全身不适的感觉，温度也不能太低，否则会影响其正常工作和生活。

夏天室温高，可开窗通风；亦可使用电风扇，但不能过凉或对着电风扇直吹，以免生病。冬天以暖气取暖调节室温，若以煤炉取暖，应防止发生一氧化碳中毒，因一氧化碳中毒而造成的缺氧对孕妇和胎儿有害，所以即使在冬天，也不要忘记定时开窗使空气流通。

■适宜的湿度

居室最好的空气湿度以50%为宜，若相对湿度太低，会使人觉得口干舌燥、喉痛、流鼻血等。调节的方法是在火炉上放水壶，暖气上放水槽，室内摆水盆，或用加湿器等；若湿度太高，则室内潮湿，衣服、被褥发潮，会引起消化功能失调、食欲降低、肢体关节酸痛、水肿等。调节办法是移去室内潮湿的东西及沸腾的开水，或打开门窗通风换气，以散发潮湿的空气。

■居室的色彩