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怀孕第5个月（第3页）

如孕期经常操作电脑，不仅会有以上不适反应，还可导致流产、早产、死胎、胎儿发育异常，这种不良影响对怀孕1～3个月的孕妇危害更大，故孕妇不宜操作电脑，尤其不宜长时间操作电脑。

经常接触电脑的妇女怀孕后，最好不要再上机，若无可能调离电脑工作，为减少电磁波给母婴带来的危害，孕妇在使用电脑时应与电脑保持一定的距离，并与他人操作的电脑保持两臂以上的距离。

孕妇操作电脑时，还要特别注意室内经常开门窗通风，并在工作1小时后到室外或窗前活动一下，呼吸新鲜空气。

远离电磁辐射的对策

尽管家电产品产生的电磁波对人类健康会造成很多的不良影响，但人们又不能完全不使用这些为生活带来极大便利的产品，那么就应该有技巧地避开电磁辐射的伤害。远离家电产品电磁辐射有以下3种对策。

■保持安全距离

家电用品所产生的电磁波无处不在，使用者必须非常小心。

孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。

孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。

研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。

电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。

若屋外有输电缆线通过，要尽量将床放在距离输电缆线最远的地方。

■减少使用时间

一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。

手机每天通话时间不可超过30分钟。

尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。

■不使用电器产品的时候要拔掉电器产品的插头

当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10％的电力。

孕妇应避免噪声

噪声的污染，会对孕妇及胎儿形成非常不良的影响。因此，专家们呼吁孕妇要警惕身边的噪声。

孕妇受噪声影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇的内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天畸形。

研究证明，那些曾经受过85分贝以上（重型卡车音响是90分贝）强噪声影响的胎儿，在出生前就丧失了听觉的敏锐度。

有关专家对131名4～10岁男女儿童（他们的母亲怀孕时曾在声音极为嘈杂的工厂里工作）进行了检查，结果表明：那些出生前在母体内受过最大噪声量影响的儿童对400Hz声音的感觉是没有受过噪声影响的儿童的13。

研究显示，构成胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妇妊娠第20周起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生30多天时间内仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受噪声损害。大量低频噪声可进入子宫被胎儿听到，影响胎儿的耳蜗发育。胎儿内耳受到噪声影响，可使大脑的部分区域受损，严重影响大脑的发育，会导致其在儿童期内出现智力低下现象。

有关专家对万余名婴儿作了研究，结果证实，在机场附近地区，婴儿畸形率从0。8％增至1。2％，主要是脊椎畸形、腹部畸形和脑畸形。有关资料表明，在噪声污染区的新生儿体重平均在2000克以下（正常新生儿体重为2500克以上），相当于早产儿体重。

噪声能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。

因此，孕期应尽量避免噪声的影响。

目前在我国，妊娠期妇女接触噪声的机会很多，主要是：城市噪声，仅街道行车噪音，一般可达70分贝以上；生产噪音，如纺织机、印刷机可高达150分贝。即使是机场、工厂区以及家电噪音和人群的吵闹声，声音都不低于70分贝。

假如孕妇的工作场所充满了强烈的噪声，不妨换一个安静的工作场所。住宅最好远离高速公路、铁路，如果无法避免，不妨在房间内装设隔音设备。

孕期工作中的注意事项

一般来说，妊娠到了5个月时容易疲倦，但这会因年龄、生产次数、生活状态等而有所不同，所以不能一概而论。工作过于激烈、睡眠不足、营养不足，都是造成疲倦的原因。

当感觉到非常疲倦时，必须及早地找出原因。首先要接受全身的健康检查，还有血液（梅毒、贫血的有无）、血压、肺、心脏和尿液的检查等。如果是贫血的话，身体也容易疲倦，要设法治疗才是。

若检查的结果显示身体本身并没有什么特别的异常，则要把工作量减少或在工作中时时休息即可。妊娠的时间愈长，睡眠时间就要安排得愈多，并且请别忘了要摄取充足的营养。只要在每一个事项中加以注意，就可以避免疲倦的产生了。

妊娠中过度疲劳，不但会发生流产，同时它也是早产（8个月左右生产）的原因。

另外，过劳之余，如果母体营养还不足的话，胎儿的营养也会不足。胎儿发育不良会造成虚弱儿或发生妊娠中毒症的可能性增高，此点必须要多加注意。

怀孕期间，如果在办公室进行一些简单的布置，就可以舒适地工作，每一点微小的变化都会给准妈妈带来一天的好心情。

◎把脚放舒服，可以在办公桌底下放个鞋盒当做搁脚凳，并准备一双拖鞋，需要时换上。

◎穿舒适的鞋，选择适合孕妇的长袜。

◎穿宽松舒适的连衣裙。衣料的弹性比较大，方便坐下或站起。