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怀孕第8个月（第1页）

怀孕第8个月

小宝宝的成长

此时，小宝宝的身长为41～44厘米，体重为1600～1800克。胎儿身体发育已算完成，肌肉发达，皮肤红润，皮下脂肪增厚。体形浑圆，脸部仍然布满皱纹。神经系统变得发达，对体外声音有反应。胎儿动作更活泼，力量更大，有时会用脚踢蹬子宫壁。

从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体，紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿，这个时期，位置也固定了。由于头重，一般头部自然朝下。

这段时期胎儿已基本具备了生活在子宫外的能力，但孕妇仍须特别小心。

怀孕8个月的时候，胎儿区别声音强弱的神经已经完成，即使不知道母亲言语中的意思，也能敏感地感受到母亲的音调。

因此，孕妇应随时调整心态，保持愉快、轻松的心情，以传达给胎儿良好的信息，促进胎儿身心和智力的发育。

孕妈妈身体的变化

此时孕妇子宫底高27～29厘米，上升到心窝部的下面一点，因此会向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘或胃胀，没有食欲。孕妇还会感到身体沉重，行走不便，腰背及下肢酸痛。在仰卧时，会因子宫的压迫而感到不舒服。

孕妇腹部皮肤紧绷，皮下组织出现断裂现象，从而产生紫红色的妊娠斑。下腹部、**四周及外**等处的皮肤有黑色素沉淀，妊娠褐斑也会非常明显。

在思想情绪上，孕妇会对妊娠期即将结束，感到兴奋。

母亲在这一时期腹部突出，动作迟缓，因应身体的要求，想睡就睡，可说是“懒散”的时期。

但早晨一定要先起床和丈夫一起吃过早餐、送丈夫出门后再回去休息，或做一些不会造成腹部负担的扫除或轻松体操，轻微活动身体，必然有助于生产。

营养搭配要求

此时胎儿发育大体完成。由于胎儿的推挤，孕妇内脏全部上移，胃部也有受压迫感，所以会感到食欲不振。这段时间极易患上妊娠高血压综合征，因此尽量少吃含盐多的食品。除此之外，这个月的饮食安排还应以含钙质丰富的食物为主，同时应多吃含纤维素多的蔬菜、水果，少吃辛辣食物，以减轻便秘和痔疮的症状。

孕妇可遵循以下食谱来安排一天的饮食。

■早餐

主食：麦片粥1小碗，蟹黄包两个（量约100克）。

副食：各类清淡炝菜，清炒鸡蛋或瘦肉类，餐后水果可吃猕猴桃两个（约200克）。

■午餐

主食：米饭两小碗或两掺面小馒头两个（量约150克）。

副食：竹笋炒肉（猪瘦肉50克，鲜竹笋或水发竹笋250克），清炖羊肉（羊肉250克），萝卜大骨汤两小碗，餐后水果香蕉两个（约200克）。

■晚餐

主食：米饭两小碗，或鸡蛋骨汤面两小碗（量均约150克）。

副食：肉片西蓝花（西蓝花150克、青椒50克、瘦肉100克），绿豆芽炒肉丝（瘦肉50克、绿豆芽100克），虾仁炒冬瓜（冬瓜200克、鲜虾仁100克），紫菜鸡汤或营养粥两小碗，餐后水果品种可根据自己的口味选择（量约200克）。

从这个月开始，胎儿的身体长得特别快，细胞体积迅速增加，大脑的增长达到高峰，肺部迅速发育，体重增加约700～1000克。营养对胎儿的影响较前两孕期更为重要。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此时期孕妇的饮食。

专家建议，这个时期每天饮食的品种和数量如下：主食（大米、面粉、小米、玉米和杂粮）370～420克，蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）50克，牛奶2500克，肉类和鱼类150克，动物肝脏50克（每周1次），豆类60克，蔬菜500克，水果100克，烹调用油20克。

孕妇远出注意事项

孕妇到妊娠晚期不宜远出，主要是因为行程劳累，再加上车船远行的颠簸，很容易引发早产。在车船上分娩困难多，也很危险，如果必须远出，比如回家去生孩子，一定要注意以下问题。

◎不要临近预产期时才开始动身，最好提前1～2个月动身，以防在途中早产。

◎出发前最好随身带一些临产用的东西，如纱布、酒精、止血药品等，若有医护人员护送最为理想。

◎应考虑目的地的气候条件，带好必要的衣物，以防受凉受寒。

◎选好交通工具，尽量防止晕车、晕船，因为恶心、呕吐易诱发子宫收缩，导致早产。