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怀孕第8个月（第2页）

◎途中出现腹部阵痛、**出血等分娩先兆时，应立即报告车船上的工作人员，以采取紧急措施，以备分娩。

如果是临近分娩期远行，最好是有医生陪伴才比较安全，否则还是就地分娩再回家坐月子的好。

另外，孕妇远行时，在登船和登机时，要与船、机工作人员取得联系，一是能得到合理照顾，二是可以使船、机工作人员有所准备。

孕期面部保健按摩

在妇女怀孕以后，有的人皮肤光滑润泽，有的人却面色灰暗。如果在孕期能经常进行面部按摩，则能够促进面部血液循环，刺激神经系统，使面部疲劳的神经得到休息和恢复，并使脸色红润有光泽。按摩前应将脸洗净，在面部涂上一些按摩膏。

◎用两手的拇指微用力按下腭部进行按摩。

◎对齐食指和中指，从下腭到耳朵下方进行滑动式按摩。

◎中指稍用力按在耳朵后面的凹陷处进行按摩。

◎食指和中指并拢，从嘴角两侧到耳朵前方进行滑动式按摩。

◎食指和中指对齐按在鼻翼两侧进行按摩。

◎食指从鼻翼两侧到耳朵上方进行按摩。

◎两手无名指从眉心沿眉毛滑向太阳穴。

◎两手食指、中指、无名指并拢，用指面或指肚从额头正中滑向太阳穴。

◎食指和中指从眼内侧轻轻敲向眼角。

以上每个动作进行30秒钟，每天1次，有助于改善你的面部疲劳。

妊娠期**护理

**是女性第二性器官，它可以体现出女性体形的曲线美，更重要的是**是哺育后代的“粮库”，所以，必须加强对**的保护。

◎洗澡后，在**上涂上油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩**及其周围部位。不洗澡时应用干净的软毛巾擦拭，也可用以上方法按摩**。

◎孕妇的皮脂腺分泌旺盛，**上常有积垢和痂皮，不要生硬地将其取掉，应先用植物油（麻油、花生油或豆油）涂敷，使之变软后再清除。也可在入睡前在**上覆盖一块涂满油脂的纱布，次日早晨起床后擦掉。

◎把内陷的**擦洗干净后，用双手手指置**根部上下或两侧同时下压，可使**突出。**短小或扁平者则可用一只手压紧乳晕，另一只手自**根部轻轻向外牵（有早产倾向者不宜使用此法）。这些都是简便易行的纠正方法，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后，就可见到成效。

◎孕妇平时不要留长指甲，以免在作**养护时使**受到损伤。

◎为疏通乳腺管，促进乳腺发育，可用温热毛巾敷在**上进行按摩。从怀孕的第33周起，用手指把乳晕周围挤压一下，使分泌物流出，以防止乳腺管不通，造成产后乳汁淤积。

从妊娠5～6个月开始，经常用中性肥皂和温水擦洗**，然后在**和乳晕上涂一层油脂，以防皲裂。

自妊娠晚期开始，每日认真擦洗**两次，锻炼**皮肤。这样做可以保持**清洁，更重要的一点在于其可增强**皮肤的坚韧性，因新生儿、婴幼儿吃奶时吸吮力量很大，这样做就为哺乳作好了准备，避免哺乳期**受损，引发乳腺炎。

妊娠期**保健注意事项

众所周知，母乳是婴儿的理想食品。因此，在孕期必须对**进行很好的保健工作。

■切不可挤压**

睡眠时不要俯卧，因为俯卧会使**受到挤压。

■不宜穿过紧的衣服

妇女怀孕后，**进一步发育长大，孕期不宜穿过紧的衣服，更不要束胸，以免由于压迫**而妨碍其发育或者造成乳腺管的堵塞，使产后乳汁排出不畅，造成乳腺炎。

■勤洗澡，勤换内衣，保持**清洁

妊娠期要经常用温开水清洗**，用毛巾轻轻将**擦洗干净，内衣要勤换勤洗。

■如果在孕期**出现异样疼痛和外形改变，应及时就诊

■禁用**霜或减肥霜