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怀孕第10个月（第1页）

怀孕第10个月

小宝宝的成长

这阶段的胎儿身长50～51厘米，体重2900～3400克。皮下脂肪继续增厚，体形圆润。皮肤没有皱纹，呈淡红色。骨骼结实，头盖骨变硬，指甲也长到超出手指尖，头发长出2～3厘米，细毛几乎看不见了，内脏、肌肉、神经等都非常发达，已完全具备了生活在母体之外的条件。胎儿的身长约为头的4倍，正常情况下头部嵌于母体骨盆之内，活动力比较受限。

还有，胎儿的头部已进入了母体的骨盆之中，身体的位置稍有下降，胎动比以前更加频繁。

在怀孕的最后一个月，胎儿视、听、触、味等感觉已健全，出现明显的好恶情绪。孕妇可给胎儿讲太阳、月亮和简单的童话、儿歌，向胎儿介绍他（她）将面临的这个家庭。

孕妇还可以亲手创作一些“幼儿教育”使用的原始教材，每天读给胎儿听。这样可以促进胎儿大脑的发育。

孕妈妈身体的变化

孕妇子宫底高30～35厘米。由于胎儿下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，胃和心脏的压迫感减轻，但因为下降的子宫压迫**，尿频更为明显，而且**分泌物也增多起来。由于肚皮胀得鼓鼓的，肚脐眼也消失了，成了平平的一片。

胎儿压迫胃的程度渐小，胃舒服了，食欲也增加了。而且，常感到肚子发胀，子宫出现收缩的情况。这种情况如果每日反复出现数次，就是临产的前兆。子宫收缩时，把手放在肚子上，会感到肚子发硬。

孕妇此时要尽量抛开不安与担心，应该以轻松的心情迎接宝宝的降临。为防止胎儿发生异常情况，必须每周进行一次孕检，检查准备事项是否还有遗漏之处，譬如与家人的联络方法、前往医院的交通工具等是否安排就绪，以便随时到医院生产。此外，还须了解生产开始的各种征兆以及住院、分娩和产褥期的相关知识。

营养搭配要求

由于临产期越来越近，胎儿进入母体的骨盆中，孕妇上腹部的挤压感明显减轻。由于感到胃比以前舒适了，因此食欲将比以前有所增加。这一时期，孕妇为了保证生产时的体力，饮食除注意增加营养外，仍要以富含纤维素多的蔬菜、水果为主，同时保证摄取足量的蛋白质、糖，以及钠、钾、钙、铁和磷等营养元素。

孕妇可遵循以下食谱来安排一天的饮食。

■早餐

主食：牛奶250克，奶油包两个（约150克）。

副食：各种新鲜炝菜，鸡蛋1个，肉类50克。餐后水果香蕉两个或苹果1个。

■午餐

主食：米饭两小碗，或小花卷两个（量约150克）。

副食：炒三丁（鲜笋200克、胡萝卜100克、鸡肉100克），番茄里脊片（番茄酱100克、猪里脊肉100克），羊肉丸子白菜汤两小碗。餐后葡萄约200克。

■晚餐

主食：米饭两小碗，或馒头2～3个（面粉约50克）。

副食：香菇西蓝花（西蓝花250克），红焖牛肉土豆（牛肉250克、土豆200克），菠菜豆腐排骨汤两小碗，餐后水果品种可根据自己的口味选择。

为了保证孕妇营养的需要，每天膳食最好做到以下几点。

◎摄取主食400～500克，植物油50克。

◎蛋类可以提供孕妇需要的优质蛋白质、叶酸、B族维生素和铁等，因此，孕妇应每天食用1～3个鸡蛋。

◎摄取各种鱼、瘦肉等约80～150克．每周最好食用300～500克动物肝脏。

◎孕妇适量吃些豆类食品，将对胎儿健脑十分有益。每天可食用200克大豆制品。

◎每日必须食用新鲜蔬菜，如芹菜、油菜、西红柿等400～500克，新鲜水果如苹果、香蕉、橘子、红枣等根据个人情况选择食用。

◎为了保证碘的摄入，孕妇每天应食用海鱼、海虾、紫菜等。

◎孕妇每天要保证充足的水分，富含各种矿物质的汤水也是必不可少的。

临产前不宜吃黄芪炖鸡

黄芪是人们较为熟悉的补充肺脾之气的中药。鸡肉的营养价值高，此两者合用，其补养身体的效果更强。所以，有的孕妇很愿意吃黄芪炖鸡。

据妇产医生观察发现，一些孕妇在临产前，由于吃了黄芪炖鸡，不少人发生了过期妊娠情况，或因胎儿过大而造成难产，结果不得不进行**侧切、产钳助产，甚至采用剖宫产分娩，给孕妇带来痛苦，同时也增加了胎儿受损伤的机会。