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第四章分娩方案（第2页）

衣物：肥大、容易穿脱的睡衣或内衣至少两件；棉质**至少4～6件；棉质、宽带、前面或侧面可拉开的胸罩2～3件；棉线袜两双，鞋1双。

日常用品：洗脸毛巾两条，洗脚毛巾、洗下身毛巾各两条；小洗脸盆1个（产妇洗下身专用）；牙刷、牙膏、头梳、护肤品等洗漱用具1套；备好产妇用的卫生巾及卫生纸。

母乳喂养用品：手动吸奶器1个，**保护天然油脂适量，消毒湿巾1条，**保护罩1个。

其他：餐具1套，塑料或金属饼干筒1个（放置饼干等小食品），以及记录纸、笔（产妇或家属住院期间记事用）、零钱、电话等（便于产后在医院与家人联系）。

■宝宝用品（在家里准备好）

婴儿洗澡用品：婴儿专用的洗浴用品，两条软毛巾（洗身体用），一条洗脸用的小毛巾，一条用来擦干身体的大毛巾，以及椭圆形的浴盆、消毒棉球或纱布。

婴儿**用品：活动床或摇篮（可供婴儿白天使用），一条小毛毯或被子，带栏杆的婴儿床，数条棉质床单（以备尿湿更换用），可在婴儿**吊挂的小玩具。

婴儿食品：配方奶粉，补钙用品。

婴儿日常用品：棉质尿布或纸尿裤，纯棉质婴儿服装。

人工喂养用品：125毫升奶瓶、250毫升奶瓶，普通奶嘴、防塌陷奶嘴，奶嘴消毒器，漏斗（便于将热好的奶倒入奶瓶中），奶瓶刷。

特殊用品：体温计，75%酒精。

这些物品孕妇及其家属应提前准备，备完后做个记号，临产前再次检查一下。

分娩前要将坐月子所穿用的内衣、外衣准备好，洗净后放置在一起。

内衣要选择纯棉制品，因纯棉制品在吸汗方面较化纤制品优越，穿着比较舒服；上衣要选择易解、易脱的样式，这样比较适宜产期哺乳和室内活动的特点；衬衣要选择能够保护身体、方便哺乳的样式；裤子可选用比较厚实的针织棉纺制品，如运动裤，既保暖，又比较宽大，穿着舒适，同时还很容易穿脱。

坐月子时不便洗澡，多准备几套内衣，以便换洗。准备专用的洗脸毛巾、洗澡毛巾和10包左右的卫生巾（纸）。

妻子分娩前丈夫的准备

在妻子临产的前一个月，丈夫就要开始忙碌了，作好妻子产前的各项准备，迎接小宝宝的诞生。

■清扫布置房间

在妻子产前应将房子清扫布置好，要保证房间的采光和通风情况良好，让妻子愉快地度过产期，让母子生活在一个清洁、安全、舒适的环境里。

■拆洗被褥和衣服

在孕晚期，妻子行动已经不方便了，丈夫应主动地将家中的衣物、被褥、床单、枕巾、枕头拆洗干净，并在阳光下暴晒消毒，以便备用。

■购置食品

购置挂面或龙须面、小米、大米、红枣、面粉、红糖，这是产妇必需的食品。还要准备鲜鸡蛋、食用油、虾皮、黄花菜、木耳、花生米、芝麻、黑米、海带、核桃等食品。

■购置洗涤用品

如肥皂、洗衣粉、洗洁精、去污粉等。

分娩前的饮食准备

在分娩前，产妇一定要重视饮食营养，很多产妇在监控分娩时因子宫阵阵收缩带来疼痛而不愿进食，甚至还会呕吐，这对于分娩是非常不利的。

正确的方法是应该尽量少食多餐，吃些容易消化、高热量、低脂肪的食物，如稀饭、面条、牛奶、鸡蛋等，以增加体力。为有利于分娩，还要注意补充足够的水分，多喝糖水或含铁元素多的稀汤，为分娩时失去过多的水分作准备。

有人对分娩前的饮食进行了研究，并拟定出分娩前的食物种类和食谱。现记录如下，供大家参考。

临产前可准备1～2千克优质羊肉（或猪肉）、250克红枣、250克红糖、50克黄芪、50克当归。待临产前3天，每天取以上原料的13，洗净（除红糖外），加入1升水，同放入锅中煮汤，待煮熟后取出，分为两份，早、晚各1次，服至分娩时为止。这既可增加孕妇的体力，有利分娩，还可以安神，并可防止产后恶露不尽，有益产后体力的恢复。

孕妇在临产前要多补充些热量，以保证有足够的力量，屏气用力，顺利分娩。

很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。

一是由于巧克力营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。二是由于巧克力体积小，发热多，而且香甜可口，吃起来也很方便。产妇只要在临产前吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生足够的热量。

分娩前进行呼吸锻炼

分娩是一个人类繁殖的自然过程，也是一个复杂的过程，所以应该作好充分准备，呼吸锻炼是准备工作的一部分，呼吸运动的锻炼可以减轻分娩时的疼痛，同时能增强膈肌的力量。分娩前呼吸锻炼十分必要，应尽可能利用一切机会进行锻炼。

呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法，但呼吸练习也要有技巧，呼吸运动分浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。

浅呼吸技巧是吸气要浅，感觉吸到肺的上半部，在宫缩达顶峰时用；深呼吸有镇静作用，在宫缩开始和结束时应用，技巧是尽量放松；短促呼吸用在子宫颈口未开大前抵御向下用力和镇痛，其技巧是呼吸上提放松，以不感到使力为度。同时还可以借助于丈夫的配合，丈夫可以用行为、手势和语言来指导。

分娩前进行盆底肌肉的锻炼