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◎ 丰胸健体 ◎（第2页）

【用料】干荔枝15个（去壳）、莲子、山药各70克、瘦猪肉300克、糯米110克、盐适量。

【制作】将猪肉切丁，与其余材料加水适量，同煮成粥。

【功效】本品健脾益胃，丰肌长肉，常食能促进**发育。

10。乌骨鸡

【用料】乌骨鸡1只、桂圆15克、人参10克、当归15克、肉苁蓉15克、红枣20颗、米酒1碗。

【制作】将乌骨鸡剁成块，和药材、酒一起放入电饭锅内，加水盖过所有材料，炖煮约30分钟即可。

【功效】鸡肉含有丰富的蛋白质，而桂圆和红枣则是古代的丰胸药材，加上人参和当归则有气血双补的功效，丰胸效果极佳。

11。牛奶炖鸡

【用料】嫩雌鸡1只（重约750克），牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品少许。

【制作】将鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放入大型沙锅内，加水、姜及牛奶，放火上炖上3小时左右，即可调味食用。

【功效】有较好的丰胸作用。

12。木瓜炖鱼

【用料】青木瓜半个、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼），水4碗，盐少许。

【制作】首先将木瓜洗净，切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮熟，并加少许盐即可。

【功效】青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另外也可依自己的喜好，搭配肉类等。

13。木瓜炖排骨

【用料】青木瓜1个、排骨250克、姜片及葱段各适量、盐少许。

【制作】先将排骨以热水氽烫后捞出备用，青木瓜去皮去子，切成小块。然后将排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。

【功效】丰胸。

14。豆浆炖羊肉

【用料】羊肉片500克，生淮山药片200克，豆浆500毫升，油、盐、姜各少许。

【制作】将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜，上火炖2小时即成。

【功效】羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。适用于气血虚弱所导致的**偏小者。

15。核桃牛奶

【用料】核桃仁30克、黑芝麻20克、牛奶及豆浆各200毫升。

【制作】先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。

【功效】不但可以丰胸，还兼有养颜润肤的功效。

16。香嫩猪蹄

【用料】猪蹄1只，红枣5粒，姜数片，葱段少许，盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。

【制作】先将猪蹄洗干净，并用热水氽烫后捞出。另准备一锅热水，放入猪蹄及红枣，大火煮沸后，加入少许的酒，接着转小火。炖煮至猪蹄软烂后，再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉，继续炖煮30分钟即可。

【功效】猪蹄中的胶质含量极丰，是丰胸时不可不吃的食物。

17。红枣米汤羹

【用料】粳米100克、红枣10枚。

【制作】将粳米洗净，红枣去核，同入沙锅内，先用大火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食。

【功效】常食此方有补虚损，益气血，增肥**之功效，也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。