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◎ 失眠 ◎（第1页）

◎失眠◎

1。红枣银耳汤

【用料】银耳10克，白糖15克，红枣5克。

【制作】将银耳、红枣洗净，在锅中用文火煨炖至熟烂。吃时加入白糖即可。每日早、晚各1次，连服1周。

【功效】养阴补血安神。适用于心阴虚、心血不足引起的神经衰弱症。

2。枸杞莲心鸡汤

【用料】枸杞30克，红枣12个，干莲心60克，鸡肉210克，盐少许，水800毫升。

【制作】将枸杞、红枣洗净，鸡肉洗净切块，莲心洗净备用。把上述材料放入水中，以大火煮滚后，捞去浮沫，改小火焖煮至材料软烂，加盐调味。此品可在睡前一小时喝一碗。

【功效】莲心又名藕实，养心益肾，可安神，对失眠多梦有治疗效果；鸡肉则具有补中益气、填精补髓的功效，且含色氨酸，有利于睡眠。

3。丹核佛片汤

【用料】核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

【制作】将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每日两次，连服数日。

【功效】疏肝理气，解郁安神。

4。猪心丹参山楂汤

【用料】猪心1个，丹参20克，山楂25克。

【制作】将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。

【功效】有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞的患者有一定效果。

5。百合生地枣仁汤

【用料】百合45克，生地18克，酸枣仁20克，冰糖适量。

【制作】将百合、生地、枣仁共入锅中，水煎两次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天。

【功效】有滋阴养心，镇静安神的功效。

6。核桃人参汤

【用料】核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。

【制作】将核桃仁、人参、生姜共入沙锅中，加水适量，煎汁1碗。去参、姜，加入冰糖稍炖即成。每日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程。

【功效】补气温肾，安神宁心。心慌气短、动则喘甚、畏风自汗、食少乏力等患者，食之甚佳。

7。牛奶大枣饮

【用料】大枣15克，脱脂奶粉25克。

【制作】将大枣洗净，加水煨汤，去核，约一杯容量，将脱脂奶粉溶入，再沸，临睡前温服。

【功效】可起安神入眠的作用。这对中老年知识分子尤为适宜，而且也适用于青少年学生。