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§樊文燕 极限挑战生命的瑜伽（第1页）

§樊文燕：极限挑战——生命的瑜伽

生命在说什么？

一直活跃在文艺舞台上的主持人樊文燕，通过她创造的“生命的瑜伽”，再一次成为生命美的实践者和创造者。

认识文燕有五六年了，一直感觉她看似文静的外表下隐含着一股说不出来的味道，是**？是野性？是淡定？是包容？是满足于生活还是不满足现状？说心里话，我很难把她的脉。以往从外表看，文燕是一位优雅而内敛的大姐。闲来无事，有几次我的那个“野蛮女友”闺蜜约来樊姐一起闲聊，当吃得很开心聊得比较放肆时，樊姐咯咯咯的笑声透着野性、透着对我们耍“坏”时的欣赏，我窥见她典雅气质外的另一面。一开始，闺蜜说樊姐是主持人我都不相信，因为从她典雅的外表上我并没有看出她风情的一面。但有一次她和闺蜜来我家里玩，分手后她们在楼下的花园照相。后来闺蜜拿来给我看，我顿时被“震”翻！哇，这哪里是我平素看见的樊姐姐啊！所有的pose都是那么青春靓丽、妩媚，那么风情、妖娆，让我耳目一新！从那些照片，我似乎看到了她文艺人的一面。

认识这几年，其实见面并不多。她一直对我的健康事业很有兴趣，很支持，一直遥远地欣赏着我。但是大家都比较忙。

期间，听说她在练瑜伽。然后又听说她去当业余瑜伽教练了。看着她的身材越来越窈窕，真真地让我羡慕死了！更觉得这个樊姐真是有点意思。练瑜伽居然能练成老师？！只觉得她爱美，也能折腾，但是见面的时候她还是那样优雅地笑，偶尔咯咯地笑，总是听得多说得少。

我做“零极限健康静心网”，网站“身心文化长廊”设计的四大板块：道行健康、静心在路上、养心品轩、爱心智库，我的脑中一直在闪动着这四个板块里适合的专家。想到养心品轩的时候，脑中突然出现樊姐优雅的笑，婀娜的身姿，青春的风采，可以说她是养心绝好的形象代言啊！

我赶紧给她打电话，并把我的网址发给她。她对网站大加赞赏，并发来了很多图片。我再次被她“震”到！没有想到，一年多不见，樊姐居然干了一件在我看来算是惊天动地的事情！她居然组建并教练了一（支）名为“女人花”的社区中老年瑜伽表演队，其中，最大的64岁，最小的50岁。樊姐把瑜伽和舞蹈结合，从零基础开始，耐心严格地教练每一位队员，居然挑战了生命的极限！

在当今，瑜伽这个词似乎已经和年轻、柔美紧密相连，也成为健康、美丽、减肥等等的代名词。这项来自印度的传统修习方式，不知不觉被打上了时尚的烙印，很多爱美的时尚白领对瑜伽趋之若鹜。在人们心中，瑜伽似乎和老年人无缘；似乎只有胳膊腿柔软的年轻人才有权利习练瑜伽，才有机会在瑜伽习练中成就柔软绵长的生命。

我曾经练过几年瑜伽，深知柔软度是对年龄的一种挑战。而在樊老师的指导下，这些彻底的老胳膊老腿的、平均年龄56岁的女人们，居然创造了生命的奇迹。从她们在舞台表演的图片看，每一个人舞姿都是那么的优美；每一个舞姿都挑战着年龄和生命的极限！樊教练把北京东城区一个社区的一批退休中老年女性变成了今天活跃在舞台上的生命舞者；她们不仅通过瑜伽改变了自己的生活，提升了生命的质量，而且还将中国的敦煌艺术和印度的瑜伽巧妙结合，创造了全新、时尚的“舞韵瑜伽”，创造了属于她们自己的时尚！

看过图片，我非常感动，在“零极限健康静心网”的“身心文化长廊”里，专门选择“生命禅”，给她开了个栏目“生命的瑜伽——舞韵瑜伽”。而“生命的瑜伽”这几个字，就是当我看到那些美丽的挑战年龄极限、生命极限的图片后，**地跳进我大脑的字句。在看到图片的一刹那，我感受到的不是简单的瑜伽动作，而是一种关于“生命”的**！关于“生命”的颂歌！关于“生命”的奉献和爱！

我一直想知道，究竟是什么让樊文燕进行了这么一个可谓鬼斧神工的“生命创作”？这么唯美，这么不可思议，尤其是对比这些五六十岁的退休女性前后的照片，你能深切地感受到一个创造美的过程……

沿着本书“生命在说什么”的主题，我采访了她——

作者：樊姐，你创造的“舞韵瑜伽”是一个“生命的瑜伽”，挑战了一个女人的年龄极限，突破了生命的极限。你是怎么把这些没有任何瑜伽基础的中老年人，教练成生命的舞者，把几乎不可能的事变成了可能？

文燕：我是一个爱健康、爱美丽、爱生活、爱自己、爱朋友、爱家人的人，当然就是热爱他人和自己生命的人啊！

生命是一种挑战！我喜欢挑战自己。生命很精彩！我喜欢精彩的生命！

作者：你觉得什么样的人生才是精彩的呢？

文燕：当你回味自己一生的时候，没有觉得后悔，没有碌碌无为；觉得活出了自身价值，能给别人带来快乐，也能让自己快乐。从小我母亲就教育我，作为一个女儿身，要自强、自立，不要依附任何人。人的一生其实很短暂，能活得有滋有味、活得充满价值也就不白走这一生一世！人生其实就是这样简单。不是吗？

生命的本质就是不断地超越——超越自我，超越极限。而瑜伽正好给了我这样的感觉。

作者：瑜伽怎么能让你感觉超越自我超越极限？

文燕：这要从我第一次真正接触瑜伽开始。那是一次非常偶然的机会，我去瑜伽馆想体验一下高温瑜伽。之前朋友都劝我只体验常温瑜伽就可以了，但是我执意在38度到42度的温度下尝试，觉得那才会是一种挑战。别说高温瑜伽课上有许多常人做不到的难度很大的动作，仅仅就在那样的温度下坐着喘息都有些吃力。但是我不仅坚持上完了一堂课，而且感觉很好。其实，那天的瑜伽动作我只是在模仿，没什么特别的感觉；但是我感觉到了对自己体力、耐力、毅力的挑战。从那一刻起我就下决心要练习瑜伽，而且一定要练高温瑜伽。这一练就是两年，我对高温瑜伽上了瘾，最疯狂的时候，我一周上五次课。

这无疑是对我生命的一种挑战！战胜挑战后的感觉真的很爽！我身心充满愉悦，想飞，想跑，想跳……每次做完高温瑜伽，那七八站的路程我从来都不坐车，而是一边唱着歌曲一边走着回家的，而且好像一路上无人的感觉，我自己旁若无人地大声歌唱，一点也不觉得有什么异样，呵呵。

作者：你进入忘我的喜悦状态了！多好的感觉啊！

文燕：以后感觉就越来越好。高温瑜伽班里我的年龄最大，一般都是二十多岁的女孩，而教练却每每总是夸奖我做得最好，这让我更有信心。每次上课我都会早到半个小时先做热身，这样上课的感觉会更好。当时许多学员完不成的动作，我却完成得很不错，教练经常拿我做示范，我也乐意当众表演；我喜欢表演，从小我就喜欢在舞台上的感觉！所以也就更加起劲地练习，下课也不急着走，让教练给单独开小灶。当时的教练是全国首届瑜伽大赛的冠军，很欣赏我的毅力和表现，也很热情地单独教练我，这为我打下了非常好的基础。一年后我就荣幸地被评为优秀学员受到了嘉奖。

作者：你年龄最大，却能把瑜伽这种年轻人的柔软运动做得这么好，从身体的层面你真的挑战了你的生命极限啊！

文燕：是的，其实我的条件并不太好，从小身体就是很硬的感觉。但是经过刻苦的训练，我感觉自己柔软了许多。当然，我吃了很多苦，有一段时间我的两条腿后侧韧带由于太过训练（后来知道高温瑜伽一周最多不能超过三次）淤血严重，整条腿呈黑紫色，着实吓人，而且疼痛难忍。但我是一个喜欢挑战自己、挑战生命的人，还是咬牙坚持下来了。当我渡过难关，感觉身体在不知不觉中柔软起来时真是欣喜若狂！最重要的是我感觉内心有了很大的改变！内心较以前平静很多，注意力也容易集中了。几个月后，器官与腺体的回春也开始出现。呼吸会按摩你的内脏，让你有意想不到的改变。

作者：听起来感觉很好。

文燕：后来听说瑜伽有许多种，我那种不甘示弱，喜欢挑战的秉性又萌发了！我想去了解其他派系的瑜伽，于是又开始学习哈他瑜伽、特色瑜伽等。同时内心深处开始对瑜伽的真谛产生向往，拜印度瑜伽大师莫汉学习瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽洗眼术等等。后来又听说有一种从美国传来的“流瑜伽”，我就又去上流瑜伽的课。那真是一种生命的享受啊！当我上完第一次课时，按捺不住兴奋的心情对教练说：“真是太美了！像是高山流水般的流畅！真过瘾！再增加点难度就更好了！”记得当时教练说：“不能再增加了，你看全班只你一个人能做，所有的人都不行了！再这样下去就只给你一个人上课了！”那是怎样的一种感受呀，简直是对自我和生命的一种嘉奖！

经过了多种瑜伽课的学习、练习，我更酷爱瑜伽！其实，与其说是瑜伽在吸引着我，不如说是我自己吸引了我！我的生命改变吸引了我！因为瑜伽，让我不断地有目标，有追求，有挑战，超越自己的极限。我越来越感觉到我的生命由内到外的变化：自信了，美丽了，体形更加精致了！我爱健康，爱生命，爱美丽，爱自己！

作者：太好了！除了说好我已经没话可说！

文燕：又是偶然的机会，我的教练让我配合她教学，不知不觉之中我成了她的助教。这让我更加有信心！教练总是不断夸我，我也做得越来越好！这时的我又不满足自己了，我开始查阅书籍、资料，想更多地了解、学习瑜伽来充实自己。也正是这个时候又一个机会来了，一位朋友的单位想请瑜伽教练，我便毛遂自荐推荐了自己，并承诺不要费用，让大家来体验我的课。就这样一发不可收拾地走上了教练瑜伽之路。

无疑这对我又是一次新的挑战，因为教课和当助教是完全不一样的。要做示范还要引导语，自己不能呼吸，比自己练习要费不知道多少倍的力气。就这样，我在实战中学习，不断地战胜自己！也因为如此，我的生命又上了一个新台阶！

这中间还要感谢你，邀请我参加的几次中医公益活动让我认知了中医，了解了中医的神奇；所以我又开始学习中医知识，于是我的课中又融入了穴位锻炼，呼吸中又加入了人体结构及经络的梳理，让我的课程更加受欢迎，我自己也从中受益。这里还有个小插曲，你的一位中医大夫听了我的瑜伽讲解课一定要和我合作，说他的中医加上我的新型瑜伽，我们俩人一定能挣到大钱，但是被我拒绝了，因为那不是我所要的。呵呵。