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产后身痛（第1页）

产后身痛

■黄芪当归鸽子汤

用料　黄芪30克，当归10克，大枣6枚，鸽子1只。

制作　将鸽子宰杀，去毛及内脏，与黄芪、当归、大枣同放锅内，加水适量，煮至鸽肉熟烂。吃肉，喝汤，每日1剂。

功效　益气补血。适用于产后血虚所致遍身关节、肢体酸疼。

■枸杞生姜排骨汤

用料　猪排骨1000克，枸杞子、生姜片各20克，小茴香、花椒各3克，八角茴香5克，食盐10克。

制作　将猪排骨剁块，与生姜片、枸杞子及其他调料同放锅内，加水适量，炖至排骨肉熟烂，加食盐调味。分数次食排骨，饮汤。

功效　补气血，续筋骨。适用于产后气血亏虚所致遍身疼痛。

■香附去痛粥

用料　香附12克，鸡血藤、益母草各15克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。

制作　先将上述5味中药入沙锅水煎，取汁去渣，加入洗净的粳米和红糖，再加入适量的水煮为粥。每日2次，温热食。

功效　活血化淤，通经止痛。适用于产后血淤所致身痛、腹痛。

■五加皮酒

用料　五加皮100克，米酒1000毫升。

制作　将五加皮洗净切碎，放入酒中密封，浸泡1周。每次饮15～30毫升，每日3次。

功效　利湿消肿，强腰膝，壮筋骨。适用于产后风湿痹痛、腰膝疼痛、脚软无力等。

■五加皮炖猪瘦肉

用料　五加皮15克，猪瘦肉150～200克。

制作　将五加皮用清水稍泡，猪瘦肉洗净切块，同置瓦锅内，加水适量，隔水炖煮至肉熟烂即可。吃肉，喝汤，佐餐食。

功效　祛风除湿，滋补阴血。适用于产后风湿痹痛。

■薏米粥

用料　薏米200克，白糖20克。

制作　将薏米淘洗干净，放入铝锅内，加清水800毫升置火上，用手勺不断推转薏米，以免糊锅，待沸后改用微火慢熬，至薏米熟烂成粥。食用时将粥盛入碗内，加入白糖即可。

功效　祛风、除湿、止痛。适于产后感受风湿所致的肢体疼痛。

■木瓜蒸鸡

用料　肉鸡1750克，木瓜30克，口蘑20克，酱油20克，白糖15克，味精10克，料酒15克，鸡油40克，淀粉20克，葱段5克，姜块5克，汤少许。

制作　将木瓜切滚刀块；将口蘑用开水浸泡，涨发后洗净泥沙；将肉鸡剔去骨，剁成块。之后将鸡块用以上调料拌匀，再加入木瓜、口蘑，上笼蒸40分钟左右，盛入盘内即可食用。

功效　养血益气，补益脏腑，充肌长肉，舒筋活络，散寒除湿，祛风止痛。适用于产后气血虚弱，风湿乘虚内侵而致的肢体疼痛，或有麻木等。

■乌鸡汤

用料　乌鸡1只（约1500克），葱末10克，姜末10克，花椒5克，料酒10克，精盐10克。

制作　将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净。之后将乌鸡放入锅内，加水（约2000毫升），放在炉上烧煮，撇去血沫，放入调料，烧开后改用小火煮至肉熟烂即可。吃肉喝汤。

功效　养血生精，益气补肾，增补脏腑，填精益髓。对于产后血虚或肾虚者均可选用。

■枸杞羊肉羹

用料　枸杞50克，羊肉250克，葱3克，盐2克，胡椒末0。5克，姜2克。

制作　将羊肉洗净，切碎；加水约800毫升先煮羊肉，煮至半熟，下枸杞，煮至肉烂熟，下葱、姜、盐、胡椒末即可食用。

功效　滋阴益肾，培补肾精，温暖肾气。适用于肾虚身痛者食用。