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第二 饮食调养预防孕妈咪（第7页）

慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，可由急性咽炎反复发作所致，也有因长期烟酒刺激引起。注重饮食，对缓解慢性咽炎的症状有一定的帮助。

◎慢性咽炎宜食清热蔬果。

是的，宜食清热蔬果，如萝卜、青菜、菠萝、柿子、荸荠等生津、润燥、利咽的食物。

◎慢性咽炎患者不宜喝绿茶和冰糖。

这是不正确的，绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。所以，慢性咽炎患者适宜食用这两种食物。

◎慢性咽炎患者应该多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

是的，这类食物包括猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

TIPS

孕妈咪治疗慢性咽炎的用药须知

秋季气候干燥，孕妈咪很容易引起咽炎，进而出现咽喉疼痛、咳嗽等症状。此时，可别急着服用治疗咽炎的药物，特别是孕妈咪，很多治疗咽炎的药物是不能服用的。

六神丸。该药常见毒副作用是可引起过敏反应，吃药后会出现药疹，瘙痒难忍，个别严重者还会出现过敏性休克。因其含有麝香等成分，可导致子宫收缩，孕妈咪不能服用。

华素片。该药含有的碘分子虽具有超强的杀菌和抗感染作用，可迅速杀灭口腔、咽喉部位的各种致病微生物，但是碘对口

腔黏膜组织的刺激性比较大，不宜长期含服，也不推荐孕妈咪

使用。

草珊瑚含片。常用于外感风热导致的咽喉肿痛、声哑失音，因有冰片成分易使孕妈咪流产、

宝宝发育畸形等，不建议孕妈咪服用。

西瓜霜润喉片。对咽部干燥、肿痛并伴有声音嘶哑的咽喉疾病疗效较好，但西瓜霜喷剂含有西瓜霜、冰片等孕妈咪慎服的成分，不主张孕妈咪使用，特别是有流产史、孕早期等女性不要使用。

快乐的食物，让人远离抑郁

35岁的孙女士在丈夫的陪同下，来到心理门诊。孙女士的丈夫向接诊医生介绍了妻子的病情：孙女士是个自信而好强的人，三年前刚刚结婚便考上博士研究生的她，为了顺利取得博士学位，跟丈夫商量暂时不要孩子。

今年，孙女士如愿拿到了博士学位，不久又得知自己怀孕了，本来是双喜临门的好事，但孙女士怎么也高兴不起来，而且怀孕6个月以来，她的情绪波动较大，总是担心自己是高龄产妇，难产的几率大，甚至怀疑分娩时会有危险，常常失眠，坐立不安，恐惧感与日俱增。

医生听了孙女士丈夫的讲述，心中已经明白了几分。他安排孙女士做了心电图、血液分析、血压测量等检查，翻阅了她在产科检查的记录，一切情况正常。

于是，医生告诉他们：“孙女士患的是孕妈咪抑郁症，不用太担心，但是一定要谨慎对待。”

专家解答

据权威部门统计，在孕期及产后，有50％～70％的孕产妇会出现轻度抑郁症状，其中10％～15％为抑郁症。秋季，万物萧条，树叶纷纷落下，更容易触发人悲观的情绪，此时正是抑郁症的高发季节。

抑郁症的症状为情绪低落、焦

虑、烦躁、易怒、负罪感、头脑不清、思维混乱等，而有自杀倾向则是孕妈咪抑郁症最严重的表现。

怀孕期间应尽量不服药，那么，该如何进行治疗呢？一般轻度抑郁症患者无需住院治疗，但要注意心理的自我调节。遇到不开心的事情，及时与家人、朋友沟通，释放心理压力。

抑郁症状较重的患者，如出现记忆力下降、焦虑、睡眠障碍、情绪波动很大时，应及时到医院诊治。

此外，研究还发现，导致抑郁症还有一个重要的因素就是饮食和营养。孕妈咪可以多吃深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉这10种食物，可以帮助新妈咪赶走产后抑郁。

饮食智慧

孕妇患上抑郁症，如果没有得到及时的治疗，不仅会危害自己的身心健康，同时，也会给家人和朋友带来伤害。下面的四款食谱，在缓解抑郁症方面有一定的功效。

香蕉牛奶

原料　香蕉1根，牛奶250克。

做法

①香蕉洗净、去皮，切块备用。

②将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。

功效　牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简单易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。

果仁巧克力

原料　巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。